liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

02/06/2021

Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì? Thực phẩm giúp kiểm soát “bản lĩnh”

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong thời gian ngắn nằm ngoài mong muốn của nam giới. Tuy đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng tình trạng này khiến các anh cảm thấy kém tự tin trong đời sống tình dục. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì ?

1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và chất chống oxy hóa. Chúng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Điều này giúp tăng cường chức năng của dương vật và làm giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm. Thường xuyên uống nước ép cà rốt sẽ giúp bạn bền bỉ hơn mỗi khi “vào cuộc”.

2. Chuối

Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Loại quả này chứa nhiều hàm lượng kali – loại chất này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu để tăng cường chức năng dương vật.

Bên cạnh đó, hàm lượng magie dồi dào có trong chuối góp phần không nhỏ trong quá trình vận truyển tinh trùng tới dương vật, giúp bạn kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin C, vitamin B6, mangan và chất xơ có lợi cho cơ thể. Bạn có thể pha một ly sinh tố chuối bằng cách xay đá, sữa chua và chuối tươi để uống trước khi “lâm trận” nhé.

3. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều… chứa rất nhiều kẽm và magie. Các chất này thúc đẩy sự sản sinh của hormone testosterone, giúp thúc đẩy ham muốn ở nam giới và cải thiện phong độ giường chiếu.

Hạt điều có thể là lựa chọn tốt nhất khi 28g hạt điều chứa 20% hàm lượng magie và 25% hàm lượng kẽm nên nạp vào hàng ngày.

Ngoài ra, hầu hết các loại quả hạch cung cấp chất xơ và chất béo tốt giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol ở những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng còn có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nếu cân nặng. Điều này sẽ giúp cải thiện hình ảnh bản thân cũng như khả năng tình dục của bạn.

Xuất tinh sớm nên ăn gì: Quả hạch
Xuất tinh sớm nên ăn gì: Quả hạch

4. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Thịt

Các loại thịt như heo, bò, cừu… và đặc biệt là thịt đỏ cung cấp hàm lượng lớn kẽm và magie cơ thể, giúp cải thiện hiệu quả chức năng sinh dục và tăng ham muốn cho cánh mày râu.

Bên cạnh đó, thịt gia súc còn cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác như sắt, vitamin B và creatine giúp tăng cường sự tập trung, cung cấp năng lượng và gia tăng lượng cơ bắp cho cơ thể.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt động vật làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên hạn chế lượng thịt nạp vào. Với thịt đỏ, bạn nên giới hạn trong 3 khẩu phần/tuần, 1 khẩu phần tương đương 350-500g thịt. Hơn nữa, việc thay thế phần lớn lượng calo nạp vào từ thịt gia súc bằng rau củ, cá và thịt gia cầm là bí quyết của nhiều cộng đồng dân sinh có tuổi thọ cao trên thế giới.

5. Bơ

 

Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào, giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Trung bình 1 quả bơ cung cấp 58mg magie, tương đương với 15% lượng cần nạp vào hàng ngày.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều kali, vitamin B và vitamin K. Vitamin K có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng đạm và chất xơ trong bơ vừa giúp tăng ham muốn tình dục vừa nâng cao hệ miễn dịch cho phái nam.

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn bơ thường xuyên có tác dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol và tăng cảm giác no sau bữa ăn.
Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn bơ thường xuyên có tác dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol và tăng cảm giác no sau bữa ăn.

6. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Socola đen

Socola đen (70-85% cacao) là loại thực phẩm giàu kẽm, magie giúp tăng ham muốn ở nam giới. Nó giúp cải thiện các bệnh liên quan đến dương vật. Nghiên cứu cho thấy 100g socola đen chứa 3.3mg kẽm tương đương 30% lượng nạp vào hàng ngày. Với 28g socola đen chứa 63g magie tương đương 16% hàng ngày.

Socola đen còn có nhiều sắt và các lợi khuẩn giúp cho đường ruột khỏe mạnh và cân bằng.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?
Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Ham muốn tình dục quá cao hoặc quá ít đều có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Cách chữa hiệu quả là nam giới cần duy trì testosterone bằng cách hạn chế:

  • Thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh mì, cơm, khoai tây
  • Đồ ăn nhanh như hamburger, pizza, gà rán
  • Đồ uống có cồn và nước tăng lực

Hãy thận trọng với những gì bạn tiêu thụ. Những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Từ đó giúp đời sống tình dục của bạn ngày một thăng hoa.

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

2 Tuyệt chiêu giúp phụ nữ khó lên đỉnh đạt cực khoái

ContentsPhụ nữ khó lên đỉnh khi không được kích thíchCách giúp phụ nữ khó lên đỉnh đạt cực khoái dễ dàngCân bằng giữa căng cơ và thả lòng cơ thểYếu tố khác hỗ trợ phụ nữ khó lên đỉnh Phụ nữ khó lên đỉnh hơn nam giới là điều...

Những vấn đề cần chú trọng với lần đầu tiên quan hệ

Contents1. Cha mẹ nên trao đổi với con về lần đầu quan hệ2. Quan hệ lần đầu khi nào là quyết định của chính bạn3. Lần đầu quan hệ nên thực hiện vào thời điểm nào?3.1. Hậu quả khi quan hệ3.2. Tình dục là điều bình thường3.3. Nên chuẩn...

Tổng quan về thuốc kích dục nữ mà chị em cần biết

ContentsThuốc kích dục nữ là gì?Thuốc kích dục nữ có tác dụng như thế nào?Tác hại của việc lạm dụng thuốc kích dục nữHướng dẫn một số cách dùng thuốc kích dục nữ an toàn1. Uống thuốc kích dụng ở dạng nước2. Sử dụng thuốc kích dục dạng viên3....

Những kỹ năng cần có giúp hàn gắn tình yêu

Contents1. QUAY MẶT VỀ PHÍA NHAU2. ĐỐT BỎ KỊCH BẢN “CHỈ TRÍCH VÀ PHÒNG VỆ”3. NHẤT QUÁN Ý ĐỊNH VÀ LỜI NÓI4. KHÁM PHÁ NHỮNG Ý NGHĨA SÂU XA Kỹ năng giao tiếp giữa các cặp đôi là điều vô cùng quan trọng và nên phải được trau dồi...

Khi làm tình, đàn ông thích gì ở phụ nữ?

ContentsĐàn ông không thích gì ở phụ nữ khi yêu1. Cào xước lưng chàng khi quan hệ2. Rên quá lớn tiếng khi quan hệ3. Ngại khoe hình thể của mình4. Đàn ông không thích phụ nữ lười tắmVậy đàn ông thích gì ở phụ nữ khi “yêu”1. Biết cách vuốt...

Cách Massage‌ cho nàng khiến cuộc yêu nồng nàn hơn

ContentsBí quyết massage cho vợ giúp tăng khoái cảm1. Tạo không gian lý tưởng và thoải mái2. Chọn các bài nhạc nền nhẹ nhàng3. Tinh dầu massageCác kỹ thuật massage cho vợ quý ông nên biếtMassage cho vợ theo kỹ thuật ShiatsuMassage cho vợ theo kỹ thuật CompressionKỹ thuật...

Tuyệt đối không nên sử dụng các chất bôi trơn có chứa thành phần sau

ContentsGlycerinNonoxynol – 9Các sản phẩm hóa dầu như polyethylene glycol, và petroleumPropylene GlycolParabensChlorhexidine GluconateCác chất bảo quản như paraben, benzyl alcohol, và axit citricBenzocaine Chất bôi trơn có thể được xem như một trong những cứu cánh khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên nếu chọn sai loại, bạn...