Đàn ông phải thế

PT là gì?

PT là từ viết tắt của Personal Trainer. Vậy Personal Trainer là gì?

Hiểu đơn giản, “personal trainer” là một huấn luyện viên cá nhân, hướng dẫn bạn tập luyện. Hiểu rộng hơn, PT có thể là huấn luyện viên kiêm người đồng hành, người tư vấn, bạn bè,… tùy theo cách tiếp cận và phong thái làm việc của họ.

Điểm chung nhất giữa tất cả các huấn luyện viên cá nhân là mục tiêu. Một PT luôn phải có mục tiêu giúp khách hàng đạt được mục tiêu tập luyện như mong ước. Vì đó mới là lúc họ trở thành một PT thành công.

Mặc dù tất cả huấn luyện viên cá nhân đều có niềm đam mê với thể dục thể hình, nhưng không chỉ có vậy. PT sẽ còn phải nắm rõ về chế độ dinh dưỡng, cấu tạo cơ thể cũng như một lối sống lành mạnh để luôn duy trì vóc dáng săn chắc và cân đối, trở thành hình mẫu tích cực cho mọi người.

Vai trò của PT là gì?

Các huấn luyện viên cá nhân thường khỏe mạnh, năng động và tích cực. Dù phong cách huấn luyện có thể khác nhau, mọi PT đều có những vai trò chung:

• PT giúp mọi người theo đuổi hoặc duy trì một lối sống lành mạnh
• PT áp dụng nhiều phương áp để thúc đẩy mọi người tham gia tập luyện và sống lành mạnh hơn
• PT hỗ trợ mọi người đạt được mục tiêu sức khỏe và thể chất như họ mong muốn

Những phẩm chất và yêu cầu cần có ở một PT

Một số yếu tố mà huấn luyện viên cá nhân cần phải có:

• Kiến thức về cơ thể học, khái niệm huấn luyện chức năng, khoa học thể thao và dinh dưỡng cơ bản
• Khả năng đánh giá và sàng lọc khách hàng của họ, ngay từ ban đầu và trong suốt quá trình tập luyện
• Khả năng thiết kế chương trình tập luyện – dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu, mong muốn và mục tiêu cụ thể của từng khách hàng
• Khả năng thực hiện chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả
• Hiểu biết cặn kẽ về các bài tập tim mạch, độ dẻo dai và sức bền
• Tận tâm với nghề PT, làm việc chính trực và chuyên nghiệp

Nghề PT không đơn giản chỉ dành cho những người biết tập luyện, mà mỗi personal trainer đều cần có đủ kiến thức chuyên môn để áp dụng cho nhiều khách hàng khác nhau mà họ phục vụ.

Hơn nữa, nếu muốn là một PT thành công, bạn đừng nghĩ personal trainer chỉ là huấn luyện viên đơn thuần nếu bạn được hỏi “PT là gì?”. Mỗi PT cần trở thành một người thầy, người bạn, người đồng hành, người truyền cảm hứng để khách hàng của họ có đủ động lực tập luyện và đạt mục tiêu mong muốn.

Lợi ích khi tập luyện cùng PT là gì? Tại sao khách hàng cần có PT?

Hiểu được những giá trị mà PT đem lại cho khách hàng sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn về nghề PT là gì, công việc cần làm và tinh thần làm việc tốt nhất để phát triển sự nghiệp trong ngành thể hình.

1. Nhận huấn luyện từ người có chuyên môn

Một trong những lý do chính mà mọi khách hàng cần có huấn luyện viên cá nhân chính là trình độ chuyên môn của PT. Các HLV cá nhân đều đã được đào tạo để huấn luyện người khác cải thiện sức khỏe và hình thể.

Không chỉ tập luyện, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cũng là những yếu tố quan trọng giúp khách hàng đạt được mục tiêu, mà các PT đủ chuyên môn sẽ kiểm soát cả những yếu tố này.

2. Đáp ứng yêu cầu của mỗi khách hàng

Mỗi người đều có tình trạng thể chất và mục tiêu tập luyện khác nhau. Khách hàng có thể muốn giảm cân, tăng cơ giảm mỡ, cải thiện sức bền, độ dẻo, phục hồi chấn thương,…

PT sẽ là người tiếp nhận yêu cầu, đánh giá tình trạng của từng khách hàng và hướng dẫn các bài tập phù hợp để đạt được mục tiêu đó.

3. Thực hiện động tác chuẩn xác

Huấn luyện viên cá nhân là người theo dõi và hướng dẫn khách hàng thực hiện mọi bài tập một cách chính xác, đúng kỹ thuật để đảm bảo an toàn, hạn chế chấn thương và đạt hiệu quả tập luyện cao.

4. Đặt ra các mục tiêu tập luyện thực tế

Đặt mục tiêu bao gồm kết quả khách hàng mong muốn và thời hạn đạt được kết quả đó. Phần lớn khách hàng đều muốn đạt được ngay lập tức hoặc bằng cách nào đó càng nhanh, càng đơn giản thì càng tốt.

Tất nhiên, tạo ra sự thay đổi lớn về sức khỏe và cơ thể cần phải có thời gian nhưng khách hàng thường cảm thấy nản chí nếu không nhìn thấy kết quả sau vài lần tập luyện. Lúc này, PT là người đóng vai trò tư vấn, giúp xác định những mục tiêu thực tế mà khách hàng có thể đạt được nếu nỗ lực tập luyện.

5. Huấn luyện cho các mục tiêu đặc biệt

Ví dụ, khách hàng cần tăng cường thể lực, giảm cân,… cho một sự kiện thể thao hoặc một điều gì đó họ thật sự muốn làm đều là những mục tiêu đặc biệt. Và huấn luyện viên cá nhân sẽ là người hỗ trợ đắc lực nhất giúp khách hàng đạt những mục tiêu này.

6. Để khách hàng có trách nhiệm với việc tập luyện

Chắc hẳn đã nhiều lần chúng ta tự nhủ “Ngày mai mình sẽ bắt đầu tập luyện” và bao nhiêu “ngày mai” trôi qua thì mọi sự vẫn không thay đổi.

Nếu tập luyện cùng PT, tính trách nhiệm của khách hàng sẽ được nâng cao hơn vì huấn luyện viên luôn nhắc nhở, đốc thúc và khuyến khích khách hàng của mình tập luyện đúng như lịch trình mong muốn.

7. Tiết kiệm thời gian với kết quả tối đa

Lợi ích khi tập cùng với PT là gì? Hãy thử nghĩ, giữa người không biết nên tập thế nào, tập cái gì với người biết rõ cách tập phù hợp với mục tiêu của mình, ai sẽ là người đạt kết quả nhanh hơn?

Khi tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân, khách hàng được hỗ trợ và hướng dẫn tập luyện. Sẽ tiết kiệm nhiều thời gian và đem lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.

8. Tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp

PT không chỉ giúp bạn tập luyện, mà còn có thể tư vấn thực đơn, chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn nhanh chóng đạt kết quả tập luyện, duy trì sức khỏe và ăn uống lành mạnh hơn.

9. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần

Tập thể dục có thể cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần như trầm cảm. Nếu khách hàng muốn bắt đầu tập luyện để điều trị, huấn luyện viên cá nhân sẽ đưa ra chương trình tập giải phóng nhiều endorphin, thư giãn và tốt cho tinh thần.

10. Sở hữu “bạn đồng hành” đa năng

Nằm trong danh sách những kỹ năng cần có, vậy công việc của PT là gì?. Đôi khi bao gồm cả nhà trị liệu không chính thức để cùng chia sẻ với khách hàng.

Ngoài mục tiêu thể chất, huấn luyện viên cá nhân sẽ quan tâm đến mức độ căng thẳng và dinh dưỡng, vì chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả buổi tập. Do đó, khách hàng sẽ có một người đồng hành đa năng để tối ưu kết quả tập luyện.

11. Giúp khách hàng hình thành thói quen tốt

Mỗi người có thể cần vài tuần để hình thành một thói quen tốt. Thậm chí mất nhiều thời gian hơn để phá bỏ các thói quen xấu. Với khách hàng, tập luyện cùng PT giống như có người dẫn lối. Sẽ có người khuyến khích họ đi đúng hướng, từ đó dễ tạo thói quen tốt hơn.