liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

02/02/2023

Những tác dụng tuyệt vời khi bạn đi bộ mỗi buổi sáng

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Đi bộ là cách vận động đơn giản mà bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào. Nhưng tại sao, bạn nên bắt đầu vào buổi sáng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Mỗi sáng thức dậy, bạn khó ưu tiên các bài vận động mạnh, và đi bộ chính là cách tuyệt vời để bạn khởi động ngày mới. Việc này không mất nhiều thời gian, đồng thời bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu như khu vực quanh nhà, công viên, đường vắng. Dưới đây là 9 tác dụng tuyệt vời tổng hợp về những gì bạn đạt được khi thực hiện buổi tập thể dục như trên.

1. Lưu ý khi đi bộ vào mỗi buổi sáng

Biến vận động mỗi sáng trở thành thói quen của bạn

Hãy chuẩn bị sẵn quần áo để đi dạo. Đặt báo thức sớm hơn 30 phút để bạn có thể dành khoảng 20 phút để đi vào mỗi sáng.

Nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hãy cân nhắc kết hợp việc đi bộ vào lộ trình đi làm. Bạn có thể đi đến chỗ làm nếu nó không quá xa, hoặc thử xuống xe bus sớm hơn một hoặc hai trạm để tự di chuyển đến chỗ làm. Bạn cũng có thể tìm kiếm chỗ đỗ xe xa hơn.

Nên ăn sáng trước hay sau khi đi bộ

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục lúc đói (trước bữa sáng) giúp cơ thể tiêu hao nhiều chất béo hơn. Nhưng điều đó còn phụ thuộc vào cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy cơ thể ổn khi đi bộ trước khi ăn thì cứ tiếp tục. Ngược lại, nếu cảm thấy dễ chịu hơn khi ăn một bữa nhẹ, sinh tố, trái cây thì hãy đảm bảo bạn đã nạp đủ dinh dưỡng để có một buổi tập luyện hiệu quả.

2. Tác dụng tuyệt vời khi đi bộ mỗi sáng là gì?

 

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

2 Tuyệt chiêu giúp phụ nữ khó lên đỉnh đạt cực khoái

ContentsPhụ nữ khó lên đỉnh khi không được kích thíchCách giúp phụ nữ khó lên đỉnh đạt cực khoái dễ dàngCân bằng giữa căng cơ và thả lòng cơ thểYếu tố khác hỗ trợ phụ nữ khó lên đỉnh Phụ nữ khó lên đỉnh hơn nam giới là điều...

Những vấn đề cần chú trọng với lần đầu tiên quan hệ

Contents1. Cha mẹ nên trao đổi với con về lần đầu quan hệ2. Quan hệ lần đầu khi nào là quyết định của chính bạn3. Lần đầu quan hệ nên thực hiện vào thời điểm nào?3.1. Hậu quả khi quan hệ3.2. Tình dục là điều bình thường3.3. Nên chuẩn...

Tổng quan về thuốc kích dục nữ mà chị em cần biết

ContentsThuốc kích dục nữ là gì?Thuốc kích dục nữ có tác dụng như thế nào?Tác hại của việc lạm dụng thuốc kích dục nữHướng dẫn một số cách dùng thuốc kích dục nữ an toàn1. Uống thuốc kích dụng ở dạng nước2. Sử dụng thuốc kích dục dạng viên3....

8 cách giúp hâm nóng tình cảm vợ chồng không thể bỏ qua

ContentsNắm rõ những việc cô ấy làmGiúp đỡ cô ấy càng sớm càng tốtTrở thành một người chồng chủ độngKhông tự ý quyết định thay việc của vợÔm vợ vào lòngĐể cô ấy tâm sự muộn phiền Cho cô ấy một ngày nghỉ ngơi trọn vẹnThực hiện những điều...

9 nguyên nhân khiến suy giảm ham muốn tình dục không thể bỏ qua

ContentsChất làm ngọt nhân tạoPhô maiCác món chiên xàoCà phêĐậu nànhĐồ uống có gasLá bạc hàRượuThức ăn nhanh Đừng vội đổ lỗi sự giảm ham muốn quan hệ tình dục là do yếu sinh lý, rất có thể là chế độ ăn uống hàng ngày mới chính là “thủ...

Quan hệ không dùng bao nhưng chưa xuất tinh có thai được không?

ContentsQuan hệ không dùng bao nhưng chưa xuất tinh có thai được không?Quan hệ chưa xuất tinh có thai không? Cách ngừa thai an toànNguy cơ sức khỏe khác của xuất tinh ngoài âm đạoMắc bệnh lây qua đường tình dụcGiảm khoái cảm khi quan hệ tình dục “Quan...

Herpes môi là gì? Có nguy hiểm không?

ContentsTriệu chứng herpes môiNguyên nhân gây bệnh herpes môiBệnh herpes môi có nguy hiểm không? Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?Phương pháp điều trị bệnh herpes môi1. Thuốc trị herpes môi dạng mỡ và kem bôi2. Thuốc trị herpes môi dạng uống3. Điều trị herpes môi tại nhàCác...