liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

02/02/2023

Những tác dụng tuyệt vời khi bạn đi bộ mỗi buổi sáng

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Đi bộ là cách vận động đơn giản mà bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào. Nhưng tại sao, bạn nên bắt đầu vào buổi sáng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Mỗi sáng thức dậy, bạn khó ưu tiên các bài vận động mạnh, và đi bộ chính là cách tuyệt vời để bạn khởi động ngày mới. Việc này không mất nhiều thời gian, đồng thời bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu như khu vực quanh nhà, công viên, đường vắng. Dưới đây là 9 tác dụng tuyệt vời tổng hợp về những gì bạn đạt được khi thực hiện buổi tập thể dục như trên.

1. Lưu ý khi đi bộ vào mỗi buổi sáng

Biến vận động mỗi sáng trở thành thói quen của bạn

Hãy chuẩn bị sẵn quần áo để đi dạo. Đặt báo thức sớm hơn 30 phút để bạn có thể dành khoảng 20 phút để đi vào mỗi sáng.

Nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hãy cân nhắc kết hợp việc đi bộ vào lộ trình đi làm. Bạn có thể đi đến chỗ làm nếu nó không quá xa, hoặc thử xuống xe bus sớm hơn một hoặc hai trạm để tự di chuyển đến chỗ làm. Bạn cũng có thể tìm kiếm chỗ đỗ xe xa hơn.

Nên ăn sáng trước hay sau khi đi bộ

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục lúc đói (trước bữa sáng) giúp cơ thể tiêu hao nhiều chất béo hơn. Nhưng điều đó còn phụ thuộc vào cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy cơ thể ổn khi đi bộ trước khi ăn thì cứ tiếp tục. Ngược lại, nếu cảm thấy dễ chịu hơn khi ăn một bữa nhẹ, sinh tố, trái cây thì hãy đảm bảo bạn đã nạp đủ dinh dưỡng để có một buổi tập luyện hiệu quả.

2. Tác dụng tuyệt vời khi đi bộ mỗi sáng là gì?

 

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

Những thông tin chi tiết về bao cao su phát sáng

Contents1. Bao cao su phát sáng là gì?2. Những hữu ích của bao cao su dạ quang3. Bao cao su phát sáng có những loại nào? Giá bao nhiêu?4. Kết Luận Nhưng bao cao su phát sáng trong bóng tối, hẳn chắc ít nhiều các bạn cũng từng thoáng...

Quên uống thuốc tránh thai hàng ngày quá 3 tiếng

Contents1. Đặc điểm của viên thuốc uống tránh thai hàng ngày2. Đối với những bạn đang sử dụng thuốc tránh thai kết hợp2.1. Quên uống viên thuốc có nội tiết (từ viên thứ nhất đến viên thứ 21)2.2. Quên uống viên thuốc nhắc (từ viên thứ 22 đến viên...

Tại sao đàn ông rất mệt sau khi làm chuyện ấy

ContentsNguyên nhân khiến phái mạnh bị mệt sau khi quan hệMất năng lượng trong quá trình giao hợp Lựa chọn thời điểm quan hệ không thích hợp Cơ thể sản sinh ra các chất khiến nam giới mệt mỏi sau khi quan hệ Đàn ông mệt mỏi sau khi quan hệ có...

Bao cao su Fiesta form fit và những thông tin bạn nên biết

ContentsBao cao su Fiesta form fit là gìĐặc điểm bao cao su Fiesta form fit – Ultra ThinNguyên liệuQuy trình sản xuất đạt chuẩnThiết kế ôm khít và siêu mỏngĐóng góiGiá cả hợp lýKhông có hàng giảVừa vặn và ôm khítMua bao cao su Fiesta form fit – Ultra...

Bao cao su Fiesta long shock siêu mỏng giúp kéo dài thời gian quan hệ

ContentsBao cao su Fiesta long shock là gì?Đặc điểm bao cao su Fiesta Long Shock – Ultra ThinChất liệu bao cao su Fiesta Long ShockThiết kế Fiesta long shockBao bì bao cao su Fiesta long shockBao cao su Fiesta long shock giá bao nhiêu?Xuất xứ Đạt tiêu chuẩn chất lượng“Yêu hết...

Có nên uống thuốc bổ tăng tăng testosterone cho nam giới không?

ContentsThuốc bổ tăng cường sinh lý nam là gì? Thuốc bổ tăng cường sinh lý nào tốt cho nam giới?Rượu thuốc và các bài thuốc từ dược liệu thiên nhiênThuốc bổ sung testosterone ngoại sinhSản phẩm hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh Sinh lý yếu, phong độ giảm sút...