liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

18/01/2022

Bỏ rượu bia mang lại những lợi ích mà bạn không ngờ đến?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Bỏ rượu bia mang lại những lợi ích mà bạn không ngờ đến? Rượu bia có lẽ là đồ uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ ở Việt Nam mà còn với các quốc gia khác. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, thức uống có cồn này có thể gây ra nhiều tác hại. Để từ bỏ rượu bia không phải điều đơn giản nhưng nếu làm được bạn sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo Leon Sylvester, một YouTuber chuyên làm clip chia sẻ về quá trình cai nghiện rượu của bản thân. Việc thèm rượu bia trở lại là bằng chứng cho thấy cai nghiện đạt hiệu quả. Thật vậy, lúc mới cai nghiện rượu, ai cũng phải trải qua cảm giác thèm. Việc chống lại các cơn thèm đó mới khiến bạn tiến bộ. Tuy nhiên, có những người cần sử dụng các biện pháp y tế để khắc phục những sự cố do ngừng uống rượu mang lại. Vì vậy, việc từ bỏ rượu bia phải diễn ra một cách từ tốn và chậm rãi.

1. Làn da khỏe đẹp hơn

Uống những đồ uống có cồn khiến các mạch máu dưới da nở ra, da đỏ lên khi uống mỗi ngày. Hiện tượng này sẽ không còn xuất hiện nữa khi bạn ngừng uống rượu bia. Hơn thế nữa, chất cồn trong rượu bia còn khiến cơ thể mất nước khiến da trông khô và sạm. Với việc uống nhiều nước và không nạp cồn vào cơ thể, da bạn có thể trở lại trạng thái căng mọng, đầy sức sống như trước và những vết nhăn, mảng đỏ sẽ dần biến mất.

2. Giấc ngủ chất lượng hơn

Trong một nghiên cứu vào năm 2015 về mối liên hệ giữa đồ uống có cồn và giấc ngủ, kết quả cho thấy khi sử dụng rượu bia, thời lượng giấc ngủ NREM (giấc ngủ không đảo mắt nhanh) bị rút ngắn, tức là bạn sẽ thức dậy giữa đêm nhiều hơn.

Khi không uống rượu, bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn
Khi không uống rượu, bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn

 

Tuy uống rượu khiến bạn buồn ngủ hơn. Không có nghĩa là giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện . Đó là lý do vì sao mỗi sáng sau khi say bạn rất mệt. Nặng hơn có thể bị đau đầu dù tối hôm trước đã ngủ rất nhiều. Khi ngừng uống rượu, bạn sẽ cảm thấy khó vào giấc hơn, nhưng bù lại chất lượng giấc ngủ sẽ tăng và bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn.

3. Sáng suốt, minh mẫn hơn

Khi không còn bị chi phối bởi rượu bia nữa, bạn dễ dàng đưa ra những quyết định quan trọng hơn rất nhiều. Bạn sẽ không còn gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề nữa. Thêm vào đó, bạn sẽ dễ kiểm soát hành vi, cảm xúc hơn, suy nghĩ thông suốt và sáng tạo hơn trong công việc cũng như cuộc sống.

4. Giảm khả năng mắc bệnh tim

Khi bạn từ bỏ rượu bia, huyết áp sẽ giảm về mức bình thường, giảm lượng mỡ trong máu và giảm khả năng suy tim. Nhiều người nghĩ uống rượu tốt cho tim, nhưng điều đó chỉ xảy ra khi bạn uống một vài hớp trong một ngày, nhiều hơn sẽ rất có hại cho tim.

5. Giảm áp lực lên gan

Gan có nhiệm vụ là lọc và đào thải chất độc khỏi cơ thể. Trong đó bao gồm cả các chất có hại trong rượu bia. Uống quá nhiều sẽ khiến bạn đối mặt với căn bệnh gan nhiễm mỡ. Qua đó làm suy giảm chức năng gan, giảm hiệu quả đào thải độc tố khỏi tế bào. Và nó sẽ làm tăng lớp mỡ nội tạng độc hại.

Gan khỏe hơn khi không uống rượu bia
Gan khỏe hơn khi không uống rượu bia

Điều tích cực là gan có thể tự phục hồi với các tổn thương nhẹ, nhưng khả năng đó sẽ giảm dần nếu bạn duy trì thói quen uống rượu bia quá nhiều. Vì vậy, khi bỏ rượu, bạn không chỉ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, mà cơ thể bạn không phải mất thêm chất dinh dưỡng và năng lượng cung cấp cho gan trong quá trình tái tạo.

6. Giảm cân

Một ly bia chứa khoảng 150 calorie và một ly rượu là khoảng 120 calorie, chủ yếu là calorie thuần và không có giá trị dinh dưỡng. Thêm vào đó, rượu bia làm tăng cảm giác thèm ăn, nhất là đồ chiên và các món ăn vặt. Vì vậy, tăng cân là một hệ quả tất yếu.

Bỏ rượu bia là cách tăng hiệu quả giảm cân ở nam giới
Bỏ rượu bia là cách tăng hiệu quả giảm cân ở nam giới

Khi bỏ rượu, bạn không chỉ hạn chế được lượng calorie nạp vào cơ thể. Lượng thức ăn đưa vào cũng dễ kiểm soát hơn. Nếu là một người thích uống bia mà đang muốn giảm cân, thì bạn nên hạn chế uống bia ít nhất có thể.

7. Ít bệnh vặt hơn

Dù chỉ một bữa “quá chén” cũng  khiến hiệu quả miễn dịch giảm đáng kể . Khi lượng lớn rượu bia nạp vào, hệ miễn dịch và khả năng phục hồi của cơ thể sẽ bị suy giảm. Từ đó bạn dễ mắc các loại cảm cúm, sốt, ho hơn người bình thường.

Số lần mắc các cơn cảm sốt của bạn sẽ giảm đáng kể nếu hạn chế uống rượu bia. Hệ miễn dịch hoạt động tốt, tạo ra một bức tường vững chắc ngăn không cho vi khuẩn xâm nhập.

 

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

[MINIGAME] Soi Thế Yêu để nghe: “SIÊU THẾ, ÔIII”

Học đi đôi với “hành”. Là Fiester cứng, cần học chắc, nắm rõ tất cả các tư thế yêu hay ho, để còn hành (với) em, làm em trầm trồ, thán phục. Xem ngay MV F* ĐI EMMM – THÁNH CA LÊU LÊU từ Fiesta để nắm gọn trọn...

Chế độ tăng cơ giảm mỡ cho những anh em đang cần

ContentsGợi ý chế độ ăn tăng cơ giảm mỡBữa sáng (600 calorie)Bữa phụ sau khi tập luyện (90 calorie)Bữa trưa (900 calorie)Bữa ăn nhẹ (400 – 440 calorie)20 phút trước bữa tối (200 calorie)Bữa tối (900 calorie)Một số nguyên tắc khi ăn theo chế độ tăng cơ giảm mỡ...

Skinny fat là gì? Làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng này?

ContentsSkinny fat là gì?Thủ phạm gây ra tạng người skinny fatCách nhận biết tạng người skinny fat?1. Kiểm tra mình có mắc tiểu đường hay skinny fat2. Kiểm tra tại bệnh việnCách khắc phục tình trạng skinny fatTập luyệnChế độ dinh dưỡng1. Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ2....

Tập gym bị đau cơ có phải dấu hiệu tốt hay không?

ContentsHiện tượng đau cơ khi tập gym – DOMSNguyên nhân dẫn đến đau cơDOMS có phải dấu hiệu tốt của việc tập thể hìnhCách chữa cơ bị đau nhức sau khi tập luyệnLàm thế nào để tập gym không đau cơ? Tập gym bị đau cơ là điều 99%...

Những lợi ích của quả bơ mà người tập gym nên biết

ContentsNhững dinh dưỡng trong quả bơ tốt cho người tập gymLợi ích của quả bơ mang lại cho người tập gym là gì?1. Bơ giúp ổn định huyết áp2. Nhiều axít béo tốt cho tim mạch3. Lợi ích của quả bơ – Làm giảm cholesterol và chất béo trung...

Cơ bụng – Những sai lầm khiến bạn mãi không thể có 6 múi

ContentsTập bao lâu để có cơ bụng như ý?7 sai lầm cực phổ biến khi tập cơ bụng ít ai biết1. Không tập trung vào mỡ toàn thân2. Không thực hiện các bài tập đơn lẻ3. Chỉ tập những bài tập đơn lẻ4. Không sử dụng hết sức5. Không...