Contents
Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì là vấn đề rất được các quý ông quan tâm.Yếu sinh lý nam là chứng bệnh ngày càng phổ biến, nó ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý của phái mạnh. Nghiêm trọng hơn, nếu không được khắc phục kịp thời, bệnh khiến hạnh phúc gia đình có nguy cơ rạn nứt. Tham khảo ngay những loại thực phẩm mà nam giới bị yếu sinh lý nên tránh.
1. Yếu sinh lý nam là gì?
Trước khi giải đáp thắc mắc: yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì thì chúng ta cần tìm hiểu thế nào là yếu sinh lý nam. Có thể hiểu đơn giản rằng, yếu sinh lý nam là sự suy giảm khả năng tình dục ở nhiều mặt. Trong đó bao gồm: ham muốn quan hệ tình dục, khả năng cương cứng của dương vật và khả năng xuất tinh khi quan hệ.
Nhiều thống kê và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng yếu sinh lý nam giới có xu hướng tăng cao. Hormone Testosterone là yếu tố quyết định đến sinh lý của nam giới.
Thiếu hụt Testosterone làm cho nam giới giảm ham muốn, xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng giảm… Khi bị yếu sinh lý thì nam giới sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề như:
- Thể lực và sức khỏe sinh sản của nam giới bị giảm sút.
- Làm tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng chất lượng kém, rối loạn cương dương.
- Tự ti trong đời sống tình dục, tình cảm vợ chồng có nguy cơ cao bị rạn nứt.
Dấu hiệu yếu sinh lý? Yếu sinh lý ở nam giới có chữa được không?
2. Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?
Trong số rất nhiều các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày, có vô số loại tốt cho sinh lý nam. Tuy nhiên, cũng có nhiều loại thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực tới sinh lý nam. Đặc biệt, với những quý ông đang bị bệnh yếu sinh lý thì cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm này. Nhưng nhiều quý ông lại không hề biết là mình đang ăn những loại thực phẩm làm chứng yếu sinh lý trở nên nghiêm trọng hơn.
Giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?
Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chiên rán sẽ đối mặt với nguy cơ thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ động mạch. Điều này làm cản trở quá trình lưu thông máu, gây khó khăn khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, nó còn khiến máu không được lưu thông đầy đủ tới dương vật. Từ đó, khiến “cậu bé” bị suy giảm khả năng cương cứng khi quan hệ tình dục.
Chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ còn làm sụt giảm Testosterone, khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục. Thực đơn quá nhiều loại đồ ăn dầu mỡ còn làm nam giới bị giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì? Hạn chế nhóm đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng với các loại gia vị có tính cay nóng như: hạt tiêu, ớt, quế… là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, sở thích này lại ảnh hưởng tiêu cực đối với nam giới, đặc biệt là những người bị yếu sinh lý nam.
Nếu các quý ông ăn quá nhiều thực phẩm thuộc nhóm này sẽ bị giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, khả năng “yêu” bị giảm sút, “cậu bé” không kéo dài được thời gian cương cứng. Vì thế, nam giới cần hạn chế tối ta việc ăn các loại thực phẩm này.
Đồ ăn mặn
Việc ăn quá nhiều muối có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh. Đối với nam giới bị yếu sinh lý thì chế độ ăn mặn khiến dương vật gặp nhiều khó khăn khi cương cứng. Chế độ ăn càng mặn thì khả năng sinh lý của phái mạnh càng bị ảnh hưởng tiêu cực.
Do đó, các quý ông nên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm quá mặn. Đồng thời, chế độ ăn hàng ngày cũng cần điều chỉnh lại lượng muối nạp vào cơ thể.
Hãy thận trọng với đồ ăn nhanh
Nhóm đồ ăn nhanh mang lại sự tiện lợi, đặc biệt trong nhịp sống hiện đại thì đây là nhóm thực phẩm được ưa chuộng. Tuy nhiên, các quý ông bị yếu sinh lý nên thận trọng khi sử dụng đồ ăn nhanh.
Trong nhóm thực phẩm này thường chứa một loại chất tên là Acrylamide gây ung thư. Đặc biệt, nó ảnh hưởng tiêu cực tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, nếu không muốn chứng yếu sinh lý xấu đi thì nam giới cần hạn chế các loại đồ ăn nhanh.
Các món ăn từ nội tạng
Các món ăn được chế biến từ nội tạng động vật như: tim, gan, phổi, lòng… của gia cầm, gia súc là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại chứa quá nhiều cholesterol và Cholesterol. Đây là nguyên nhân khiến hệ tim mạch hoạt động không tốt. Nó ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng cương cứng của dương vật.
Ăn nhiều nội tạng động vật khiến bệnh rối loạn cương dương trở nên nghiêm trọng, thậm chí là bị liệt dương nêu bệnh không được chữa trị.
Nhóm thực phẩm này khiến nguy cơ béo phì tăng cao, vòng bụng to và mất kiểm soát. Đây chính là nguyên nhân khiến nam giới không dẻo dai và bền bỉ khi quan hệ tình dục.
Sản phẩm từ đậu nành
Đại học Harvard đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, nếu nam giới ăn nhiều đậu nành sẽ dẫn đến tình trạng tinh trùng giảm sút đáng kể. Thử nghiệm cho thấy ở 100 người đàn ông thì những người ăn đậu phụ hàng ngày có nồng độ tinh dịch sẽ thấp hơn những người không ăn.
Không những thế, tình trạng rối loạn cương dương sẽ tăng gấp 4 lần nếu đàn ông ăn thường xuyên. Nam giới chỉ nên ăn khoảng 100g đến 150g đậu phụ trong tuần để không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của mình.
Thực phẩm, đồ uống chứa nhiều cafein
Các loại thực phẩm và đồ uống giàu cafein mà mọi người thường sử dụng nhiều hàng ngày như: kem hoặc sữa chua, cà phê, trà, cô ca, Pepsi, sô-cô-la…
Caffeine có hai mặt: mặt tích cực khi dùng ở liều lượng thấp và mặt tiêu cực khi dùng ở liều lượng cao.
Ở liều lượng thấp, caffeine có tác dụng cải thiện khả năng ghi nhớ, kích thích hệ thần kinh. Đồng thời làm giảm mệt mỏi, buồn ngủ, giúp cơ thể hoạt động hưng phấn hơn, mang lại lợi ích cho đời sống tình dục.
Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, làm cho cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Đồng thời, nó còn làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Caffeine còn có thể gây: kích ứng, chán nản, cảm giác bồn chồn. Nam giới sử dụng quá nhiều đồ uống chứa caffein sẽ làm giảm số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Hầu hết các quý ông đều quan tâm tới vấn đề: yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì? Tuy nhiên họ lại quên mất rằng, chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng sinh lý của mình.
3. Ngoài vấn đề yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì thì nên chú trọng tới thói quen sinh hoạt
Nói không với thuốc lá
Nam giới bị yếu sinh lý cũng cần biết rằng, thuốc lá không tốt cho sức khỏe sinh lý của mình. Thuốc lá vẫn luôn được khuyến cáo rằng, nó mang tới nhiều nguy hiểm đối với sức khỏe của con người. Hoạt động của tinh dịch bị kìm hãm bởi hệ thống Enzym Choline Acetyltransferase – chất có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của tinh dịch. Chất này được tích tụ và chuyển hoá từ trong khói thuốc.
Chất Nicotin có trong thành phần của thuốc lá làm giảm sự hưng phấn, giảm nồng độ Testosterone, giảm chất lượng tinh trùng. Từ đó, làm giảm chất lượng sức khỏe sinh sản của nam giới.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nam giới hút thuốc lá sẽ bị suy giảm Hormone Testosterone. Nghiêm trọng hơn, hút thuốc lá thường xuyên khiến các quý ông có nguy cơ cao bị dị dạng tinh trùng.
Sử dụng bia rượu ở mức hợp lý
Một lượng nhỏ bia rượu sẽ giúp tâm trạng thoải mái và hưng phấn, nếu uống trước khi “yêu” cũng giúp cả 2 thêm ham muốn. Nhưng nếu uống quá nhiều bia rượu thì lại rất có hại cho sức khỏe.
Thực tế thì khi say các quý ông khó mà kiểm soát được khả năng cương cứng của “cậu bé”. Việc sử dụng bia rượu nhiều trong thời gian dài khiến khả năng sinh lý của nam giới bị sụt giảm. Đặc biệt là nguy cơ cao các quý ông bị rối loạn cương dương nếu lạm dụng bia rượu.
Nên duy trì các bài tập thể dục
Tập thể dục rất có lợi đối với sức khỏe, đặc biệt với nam giới bị yếu sinh lý thì nó giúp cải thiện tình hình rất tốt. Các bài tập nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tới cơ quan sinh dục tốt hơn. Từ đó giúp cải thiện ham muốn, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp nam giới dẻo dai và bền bỉ hơn khi “lâm trận”.
Stress ảnh hưởng xấu tới sinh lý nam
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến nam giới đối mặt với nguy cơ cao bị stress. Sinh lý nam có mối liên hệ khá chặt chẽ với trạng thái tinh thần. Nam giới yếu sinh lý bị stress kéo dài sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Hầu hết nam giới căng thẳng, stress sẽ không thể tập trung khi làm “chuyện ấy”. Điều này ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục của nam giới. Tình trạng này lâu ngày không được cải thiện sẽ ảnh hưởng lớn tới sinh lý nam cũng như tình cảm của các cặp vợ chồng.
Do đó, nam giới nên giữ cho tâm lý thoải mái, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, giải trí.
Qua những thông tin kể trên, hẳn là bạn đã hiểu rõ hơn về vấn đề yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì. Bên cạnh đó, những lưu ý về chế độ sinh hoạt cho nam giới yếu sinh lý cũng sẽ giúp các quý ông cải thiện tình hình. Từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống sinh lý, giữ “lửa” cho đời sống “chăn gối”.
