liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

18/01/2022

Uống sữa ông thọ với mật ong ong tốt hay không tốt?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Sữa ông thọ là một cái tên thân quen mà nhiều người thường dùng để chỉ sữa đặc. Khi được sử dụng đúng cách, sữa đặc mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết, uống sữa ông thọ với mật ong có thể giúp tăng cường các lợi ích này?

Vậy hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa ông thọ và mật ong là bao nhiêu và những lợi ích của việc uống sữa ông thọ với mật ong là gì? Mời bạn cùng LEEP.APP tìm hiểu thêm nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ và mật ong

Hai thành phần có trong loại thức uống này đều có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Theo đó, một muỗng canh sữa đặc có đường sẽ cung cấp cho bạn:

  • Calorie: 90
  • Carbohydrate: 7,6g
  • Chất béo: 1,2g
  • Protein: 1,1g
  • Canxi: 8% giá trị hằng ngày
  • Phốt-pho: 10% hàm lượng cần thiết hằng ngày
  • Selen: 7% hàm lượng cần thiết hằng ngày
  • Vitamin B2: 7% hàm lượng cần thiết hằng ngày
  • Vitamin B12: 4% hàm lượng cần thiết hằng ngày
  • Choline: 4% hàm lượng cần thiết hằng ngày

Trong khi đó, 1 muỗng canh mật ong có chứa:

  • Calorie: 64
  • Chất béo: 0g
  • Carbohydrates: 17g
  • Đường: 17g

    Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ và mật ong
    Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ và mật ong

Lợi ích của việc uống sữa ông thọ với mật ong

Việc uống sữa ông thọ với mật ong có thể giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích mà loại thức uống này mang lại.

Giúp kiểm soát cân nặng

Tùy vào mục đích và cách sử dụng mà uống sữa ông thọ cùng với mật ong có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng theo nhiều cách khác nhau:

  • Uống sữa pha mật ong thay cho bữa sáng sẽ hỗ trợ giảm cân: Do trong cả sữa lẫn mật ong đều có hàm lượng dinh dưỡng cao nên sẽ giúp bạn no lâu hơn.
  • Uống sữa ông thọ với mật ong sau bữa ăn giúp tăng cân: Sữa đặc chứa nhiều carbohydrate và chất béo, kết hợp cùng mật ong cũng chứa nhiều carbohydrate và đường nên sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, việc kết hợp sữa đặc với mật ong cũng cung cấp một lượng đáng kể calorie cho cơ thể. Vì vậy, nếu là người gầy cần tăng cân, bạn có thể nghĩ đến món thức uống này.

Giúp xương chắc khỏe

Trong sữa ông thọ chứa một lượng đáng kể canxi sẽ giúp cho xương của bạn chắc khỏe hơn. Đặc biệt, khi dùng kết hợp với mật ong, quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể sẽ càng hiệu quả, từ đó giúp bạn hấp thu canxi tốt hơn và giúp xương chắc khỏe hơn.

Uống sữa ông thọ với mật ong giúp xương chắc khỏe hơn
Uống sữa ông thọ với mật ong giúp xương chắc khỏe hơn

Giúp ngủ ngon hơn

Uống một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi ngủ là cách hiệu quả giúp bạn hạn chế tình trạng mất ngủ. Sữa sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra serotonin, một chất an thần tự nhiên. Trong khi đó, carbohydrate trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình này.

Giảm căng thẳng

Uống sữa ông thọ với mật ong giúp ức chế các hormone gây căng thẳng, đồng thời làm giảm những ảnh hưởng của các hormone này đối với cơ thể. Vì vậy, chúng giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn rất hiệu quả.

Bảo vệ da khỏi lão hóa

Trong mật ong, đặc biệt là mật ong chất lượng cao, chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng, bao gồm các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid. Vì vậy, mật ong có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và hạn chế vết nhăn trên da. Không những vậy, các vitamin nhóm B có trong sữa đặc sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và giúp da chắc khỏe hơn.

Sữa ông thọ và mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất
Sữa ông thọ và mật ong cung cấp nhiều dưỡng chất

Cách pha sữa ông thọ với mật ong

Để pha một ly sữa thơm ngon, bạn cần:

  • 3 muỗng canh sữa đặc
  • 3 muỗng cà phê mật ong
  • 300ml nước ấm

Bạn chỉ cần hòa tan sữa đặc và mật ong vào nước ấm là đã có ngay một ly sữa thơm ngon. Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng đường và mật ong sao cho phù hợp với khẩu vị của mình. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý đến hàm lượng chất dinh dưỡng trong thức uống để không gây tăng cân quá nhiều nhé.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết thêm về một loại thức uống mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng, uống sữa ông thọ với mật ong có thể khiến bạn tăng cân, vì vậy hãy nhớ điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho phù hợp nhé.

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

[ Góc giải đáp ] Nam giới uống nhiều thuốc kháng sinh có vô sinh không?

ContentsThuốc kháng sinh là thuốc gì?Uống nhiều thuốc kháng sinh có thể vô sinh?Các loại thuốc kháng sinh có nguy cơ gây vô sinh cao hiện nayThuốc giảm đau tức thời Thuốc hạ huyết áp Thuốc kháng viêm, kháng nhiễm Thuốc điều trị  đau dạ dàyLời kết Trong xã hội hiện đại...

[MINIGAME] Soi Thế Yêu để nghe: “SIÊU THẾ, ÔIII”

Học đi đôi với “hành”. Là Fiester cứng, cần học chắc, nắm rõ tất cả các tư thế yêu hay ho, để còn hành (với) em, làm em trầm trồ, thán phục. Xem ngay MV F* ĐI EMMM – THÁNH CA LÊU LÊU từ Fiesta để nắm gọn trọn...

Chế độ tăng cơ giảm mỡ cho những anh em đang cần

ContentsGợi ý chế độ ăn tăng cơ giảm mỡBữa sáng (600 calorie)Bữa phụ sau khi tập luyện (90 calorie)Bữa trưa (900 calorie)Bữa ăn nhẹ (400 – 440 calorie)20 phút trước bữa tối (200 calorie)Bữa tối (900 calorie)Một số nguyên tắc khi ăn theo chế độ tăng cơ giảm mỡ...

Skinny fat là gì? Làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng này?

ContentsSkinny fat là gì?Thủ phạm gây ra tạng người skinny fatCách nhận biết tạng người skinny fat?1. Kiểm tra mình có mắc tiểu đường hay skinny fat2. Kiểm tra tại bệnh việnCách khắc phục tình trạng skinny fatTập luyệnChế độ dinh dưỡng1. Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ2....

Tập gym bị đau cơ có phải dấu hiệu tốt hay không?

ContentsHiện tượng đau cơ khi tập gym – DOMSNguyên nhân dẫn đến đau cơDOMS có phải dấu hiệu tốt của việc tập thể hìnhCách chữa cơ bị đau nhức sau khi tập luyệnLàm thế nào để tập gym không đau cơ? Tập gym bị đau cơ là điều 99%...

Những lợi ích của quả bơ mà người tập gym nên biết

ContentsNhững dinh dưỡng trong quả bơ tốt cho người tập gymLợi ích của quả bơ mang lại cho người tập gym là gì?1. Bơ giúp ổn định huyết áp2. Nhiều axít béo tốt cho tim mạch3. Lợi ích của quả bơ – Làm giảm cholesterol và chất béo trung...