liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

18/01/2022

Truyền đạm lúc nào tốt? Có phải lúc nào cũng truyền đạm được không?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Truyền đạm lúc nào tốt? Có phải lúc nào cũng truyền đạm được không? Đạm là chất cấu thành nên khối lượng cơ bắp trong cơ thể. Đối với những ai gầy gò ốm yếu, việc tăng khối lượng cơ bắp rất là quan trọng. Đó là lý do mà nhiều người thường “truyền tai” nhau phương pháp truyền đạm để tăng cân.

Người có nhu cầu tăng cân truyền đạm có tốt không?

Truyền đạm hay protein là việc chúng ta đưa các chất dinh dưỡng có lợi vào cơ thể theo phương pháp tiêm hoặc truyền dịch vào động mạch chủ. Truyền đạm đúng cách là một phương pháp giúp cho cơ thể phục hồi sau trạng thái mệt mỏi hay suy nhược do làm việc kiệt sức.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra kết luận rằng việc truyền đạm giúp các cơ tăng kích thước đáng kể. Thế nhưng, việc làm này lại không thực sự tốt và hiệu quả nếu bị lạm dụng.

Vậy truyền đạm để tăng cân có phải là quan niệm sai lầm? Theo các chuyên gia sức khỏe, phương pháp này không cung cấp năng lượng mỗi ngày mà chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn tại thời điểm hiện tại.

Thậm chí, nếu truyền đạm không đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, người được truyền có thể bị nguy hiểm tới tính mạng. Vì vậy, truyền đạm để tăng cân là phương pháp không được khuyến khích.

Theo giới y khoa, truyền đạm chỉ nên áp dụng với những người ốm yếu và suy nhược cơ thể do làm việc hay học tập quá sức. Bởi nhóm người này không thể nạp năng lượng bằng cách thông thường như chúng ta được mà phải truyền trực tiếp chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Tuy nhiên, các trường hợp có tiền sử bị bệnh tim, đau dạ dày, ngộ độc rượu…. thì không được khuyến khích sử dụng phương pháp truyền đạm để nạp năng lượng cơ thể.

Người có nhu cầu tăng cân truyền đạm có tốt không?
Người có nhu cầu tăng cân truyền đạm có tốt không?

Truyền đạm có tăng cân không theo góc nhìn khoa học?

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng truyền đạm (protein) có thể làm tăng đáng kể kích thước và sức mạnh của cơ. Đồng thời, phương pháp này cũng ảnh hưởng tích cực đến những ai mắc chứng loạn dưỡng cơ.

Các nhà khoa học phát hiện rằng truyền đạm là phương pháp tương tự như việc sử dụng insulin của bệnh nhân tiểu đường.

Những kết quả này đã được công bố ngày 27 tháng 11 trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia của Tiến sĩ Julia von Maltzahn và Tiến sĩ Michael Rudnicki, nhà khoa học Ottawa đã khám phá ra các tế bào gốc cơ ở người lớn.

Truyền đạm có tăng cân không? Câu trả lời là có tuy nhiên chỉ dùng cho những trường hợp ốm bệnh suy dinh dưỡng đặc biệt. Nếu sử dụng không đúng cách, người được truyền sẽ đối mặt với các rủi ro lớn về  sức khỏe. Để tăng cân, bạn có rất nhiều cách lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn.

Bí quyết cải thiện cân nặng hiệu quả!

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn phù hợp cũng giúp cơ thể cải thiện cân nặng đáng kể. Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính, bạn hãy thêm vào trong ngày 1 đến 2 bữa phụ để bổ sung năng lượng cần thiết. Trong bữa ăn chính, bạn nên đảm bảo các thực phẩm chứa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng và đạm như tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ.

Đặc biệt, bữa sáng là bữa cực kì quan trọng nên đừng bao giờ bỏ đi bữa ăn sáng của mình. Bữa ăn quan trọng này là tiền đề để quyết định một ngày làm việc của bạn. Vào bữa trưa và bữa tối, bạn nên bổ sung đầy đủ tất cả các chất.

Sau bữa tối, bạn có thể tráng miệng bằng một ít hoa quả chín để bổ sung vitamin. Người cần tăng cân nên nhớ chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể phải nhiều hơn lượng mà bạn tiêu thụ hàng ngày.

 

Chế độ ăn phù hợp cũng giúp cơ thể cải thiện cân nặng hiệu quả
Chế độ ăn phù hợp cũng giúp cơ thể cải thiện cân nặng hiệu quả

Trong bữa ăn nhẹ, bạn có thể ăn các loại hoa quả có nhiều vitamin như bơ, chuối, cam… hay có thể thay thế bằng một cốc sữa, sữa chua, kem… các loại hạt ngũ cốc cũng là một lựa chọn tốt cho việc cải thiện cân nặng của bạn.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Hiện nay, thị trường xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm chức năng như bột tăng cân, ngũ cốc tăng cân, và rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác. Điều quan trọng là bạn phải thực sự tỉnh táo và sáng suốt để tìm ra sản phẩm phù hợp và chất lượng để bổ sung vào cơ thể mình.

Hãy chọn sản phẩm phù hợp và chất lượng để bổ sung vào cơ thể 

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục cũng là bí quyết hữu hiệu giúp bạn tăng cân. Vì khi tập thể dục, lượng thức ăn và calo sẽ bị đốt cháy. Nhờ đó, chúng ta tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể.

Việc tiêu hao năng lượng này sẽ giúp chúng ta có cảm giác đói và thèm ăn. Đây là cách tốt nhất để giúp cho quá trình tăng cân của những người gầy trở nên hiệu quả.

Rèn luyện cơ thể mỗi ngày là bí quyết tăng cân tốt nhất
Rèn luyện cơ thể mỗi ngày là bí quyết tăng cân tốt nhất

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc truyền đạm có tốt không. Đây hoàn toàn là phương pháp tăng cân không được khuyến khích. Thay vào đó, bạn nên thường xuyên luyện tập kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học.

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

[ Góc giải đáp ] Nam giới uống nhiều thuốc kháng sinh có vô sinh không?

ContentsThuốc kháng sinh là thuốc gì?Uống nhiều thuốc kháng sinh có thể vô sinh?Các loại thuốc kháng sinh có nguy cơ gây vô sinh cao hiện nayThuốc giảm đau tức thời Thuốc hạ huyết áp Thuốc kháng viêm, kháng nhiễm Thuốc điều trị  đau dạ dàyLời kết Trong xã hội hiện đại...

[MINIGAME] Soi Thế Yêu để nghe: “SIÊU THẾ, ÔIII”

Học đi đôi với “hành”. Là Fiester cứng, cần học chắc, nắm rõ tất cả các tư thế yêu hay ho, để còn hành (với) em, làm em trầm trồ, thán phục. Xem ngay MV F* ĐI EMMM – THÁNH CA LÊU LÊU từ Fiesta để nắm gọn trọn...

Chế độ tăng cơ giảm mỡ cho những anh em đang cần

ContentsGợi ý chế độ ăn tăng cơ giảm mỡBữa sáng (600 calorie)Bữa phụ sau khi tập luyện (90 calorie)Bữa trưa (900 calorie)Bữa ăn nhẹ (400 – 440 calorie)20 phút trước bữa tối (200 calorie)Bữa tối (900 calorie)Một số nguyên tắc khi ăn theo chế độ tăng cơ giảm mỡ...

Skinny fat là gì? Làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng này?

ContentsSkinny fat là gì?Thủ phạm gây ra tạng người skinny fatCách nhận biết tạng người skinny fat?1. Kiểm tra mình có mắc tiểu đường hay skinny fat2. Kiểm tra tại bệnh việnCách khắc phục tình trạng skinny fatTập luyệnChế độ dinh dưỡng1. Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ2....

Tập gym bị đau cơ có phải dấu hiệu tốt hay không?

ContentsHiện tượng đau cơ khi tập gym – DOMSNguyên nhân dẫn đến đau cơDOMS có phải dấu hiệu tốt của việc tập thể hìnhCách chữa cơ bị đau nhức sau khi tập luyệnLàm thế nào để tập gym không đau cơ? Tập gym bị đau cơ là điều 99%...

Những lợi ích của quả bơ mà người tập gym nên biết

ContentsNhững dinh dưỡng trong quả bơ tốt cho người tập gymLợi ích của quả bơ mang lại cho người tập gym là gì?1. Bơ giúp ổn định huyết áp2. Nhiều axít béo tốt cho tim mạch3. Lợi ích của quả bơ – Làm giảm cholesterol và chất béo trung...