liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

30/03/2024

“Sức Khỏe Đàn Ông: Khám Phá Những Thực Phẩm Rẻ và Hiệu Quả Chữa Rối Loạn Cương Dương

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các chàng cải thiện sức khỏe và khả năng sinh lý. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những thực phẩm chữa rối loạn cương dương cực kỳ hiệu quả mà các chàng nên thử.

Dinh dưỡng tác động gì tới sức khỏe sinh lý?

Bộ phận sinh dục và khả năng sinh lý của của phái mạnh sẽ phát triển tốt khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Do đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng độ “nhạy” cho các tế bào thần kinh, giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn.

thuc-pham-chua-roi-loan-cuong-duong
Dinh dưỡng tác động gì tới sức khỏe sinh lý?

Chế độ ăn cho người yếu sinh lý, rối loạn cương dương cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

  • Bổ sung đầy đủ và cân đối các nhóm thực phẩm, tránh bổ sung quá nhiều thực phẩm giàu đạm hoặc chất béo.
  • Ăn uống điều độ, đúng giờ và đủ bữa, tránh nhịn ăn.
  • Nên ăn các món luộc hoặc hấp để hấp thu được tối đa dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và mạch máu.

Ngoài ra các chàng cũng nên tránh xa những loại thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn quá nhiều đường hoặc muối.

Top những thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Để luôn giữ vững phong độ, nam giới nên bổ sung một số thực phẩm chữa rối loạn cương dương dưới đây:

Các loại hải sản tốt cho sinh lý nam

Hải sản được ví là những món quà từ biển cả đối với sức khỏe và sinh lý của nam giới. Chúng giàu đạm, sắt, kẽm và các dưỡng chất có lợi cho hoạt động sinh lý. Những loại thực phẩm nên bổ sung là:

Sá sùng 

Sá sùng có chứa hoạt chất Arginine giúp tăng cường khả năng tổng hợp Nitric Oxide – NO. Nitric Oxide có vai trò bảo vệ hệ thống tim mạch, giúp máu dễ dàng lưu thông tới các bộ phận của cơ thể, trong đó có dương vật, từ đó tăng khả năng cương cứng của dương vật.

thuc-pham-chua-roi-loan-cuong-duong-1
Sá sùng là thực phẩm chữa rối loạn cương dương vô cùng lý tưởng

Hoạt chất Tyrosine có trong sá sùng cũng chính là nguyên liệu để tổng hợp ra Dopamine – hormone giúp giảm căng thẳng, gia tăng cảm giác hưng phấn khi giao hợp. Trong sá sùng còn chứa hoạt chất Phenylalanine kích thích tuyến thượng thận sản xuất testosterone và  hoạt chất Tryptophan có tác dụng giúp tăng cường dẫn xuất thần kinh Serotonin, kích thích dương vật cương cứng nhanh hơn.

Hàu sữa

Hàu chứa tới 9 loại axit amin cùng hàm lượng kẽm dồi dào. Chính vì thế, hàu đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích sản xuất testosterone nội sinh. Hàu cũng chứa hàm lượng các dopamine khác nhau có vai trò kích thích trung tâm hưng phấn trong não, tăng cường ham muốn tình dục. Ăn hàu 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ giúp nam giới cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Hàu sữa nướng mỡ hành, hàu sữa nướng bơ tỏi, hàu tái chanh là những món ăn tăng ham muốn cho nam giới được các quý ông rất ưa chuộng.

Tôm

Tôm cũng là thực phẩm chữa rối loạn cương dương rất hiệu quả. Trong thành phần của tôm chứa hàm lượng lớn protein và kẽm, giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể nam giới. Bổ sung tôm thường xuyên sẽ làm tăng khả năng tổng hợp hormone testosterone, từ đó cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng sinh lý.

Thực phẩm giàu protein có chứa l-arginine

L-arginine là “nguyên liệu” để tổng hợp nitric oxide. Đây là một phân tử giúp làm giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu tới dương vật để giúp dương vật cương cứng và duy trì khả năng cương cứng trong thời gian giao hợp.

thuc-pham-chua-roi-loan-cuong-duong-3
Thực phẩm có chứa nhiều L-arginine rất tốt cho sinh lý phái mạnh

Nam giới bị rối loạn cương dương thường có hàm lượng L-arginine sẽ thấp hơn. Các chàng nên bổ sung L-arginine thông qua các thực phẩm như: thịt bò, thịt gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, quả óc chó hoặc quả nho.

Thực phẩm chứa nhiều flavonoid

Flavonoid có tác dụng cải thiện chức năng nội mô và huyết áp. Nam giới tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa flavonoid sẽ giảm khoảng 9 – 11% tỷ lệ bị rối loạn cương dương. Những thực phẩm chữa rối loạn cương dương chứa nhiều flavonoid gồm có: bông cải xanh, bắp cải, rau diếp cá, việt quất, dâu tây, táo, lê, trái cây có múi hoặc trái cây mọng nước.

Thực phẩm giàu Omega-3

Các axit béo omega-3 có trong các loại cá nước lạnh (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá ngừ, …) mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Omega-3 được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

thuc-pham-chua-roi-loan-cuong-duong-4
Omega-3 có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới

Chế độ ăn giàu axit béo Omega-3 còn giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc suy giảm ham muốn. Omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong quả bơ và các loại hạt như óc chó, hạt điều, macca, hạnh nhân.

Một vài lưu ý giúp cải thiện rối loạn cương dương

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm chữa rối loạn cương dương kể trên, nam giới cũng nên lưu ý một số điều dưới đây để tăng thêm hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị:

  • Thường xuyên tập thể dục để kích thích lưu thông máu, tăng lượng máu tới dương vật. và làm tăng oxit nitric trong mạch máu, ổn định huyết áp.
  • Không hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích có hại. Đây chính là những “kẻ thù” với sinh lý nam giới nên các quý ông cần tuyệt đối tránh xa. Thay vào đó, phái mạnh có thể sử dụng rượu vang đỏ để làm tăng hưng phấn và giúp “chuyện ấy” thăng hoa hơn.
  • Tránh căng thẳng, lo âu kéo dài, nghỉ ngơi hợp lý để giữ cho tinh thần luôn thoải mái.
  • Có thể thử các tư thế quan hệ mới để tìm cảm giác mới lạ và kích thích hơn, giúp dương vật dễ dàng cương cứng hơn.

Trên đây là một số nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương đã được nghiên cứu và chứng minh tác dụng. Nếu anh em còn bất cứ thắc mắc gì cần chúng tôi tư vấn xoay quanh vấn đề này. Đừng ngần ngại hãy để lại câu hỏi cho chúng tôi ở phần bình luận để được giải đáp nhé.

Xem thêm: Dương vật ra dịch trắng là bệnh gì, có nguy hiểm không?

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

Cách cải thiện rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai

ContentsVì sao chị em lại bị rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai?Cơ chế tránh thai của thuốcThay đổi liều lượng canxi trong cơ thểKhả năng thích ứng của cơ thểRối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai có sao không?Tình trạng rối loạn...

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng tinh dầu hoa anh thảo

ContentsCông dụng của tinh dầu hoa anh thảo với chu kỳ kinh nguyệtCách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng tinh dầu hoa anh thảoMassageHương liệuTắmUốngRối loạn kinh nguyệt uống tinh dầu hoa anh thảo vào lúc nào?Một số lưu ý khi chữa kinh nguyệt không đều bằng tinh dầu hoa...

Những nguyên nhân làm thuốc tránh thai hàng ngày mất tác dụng

ContentsNguyên nhân thuốc tránh thai hàng ngày mất tác dụng do uống không đều đặnUống không đúng giờUống cùng lúc với các loại thuốc khácUống thuốc tránh thai cùng với thảo dượcBị nôn mửa khi uống thuốc tránh thaiBảo quản thuốc sai cáchQuan hệ không an toàn ngay sau...

Dương vật không cương vào sáng sớm có sao không?

ContentsVì sao dương vật cương cứng vào buổi sáng sớm? Tại sao dương vật không cương vào sáng sớm? Khi nào nên tới gặp bác sĩ để thăm khám?Nên làm gì khi dương vật không cương vào sáng sớm?Luyện tập thể thao để tăng cường sự dẻo dai của cơ thểThay...

Điểm danh các biện pháp tránh thai mới nhất cho nam giới

ContentsNguyên tắc tránh thai ở cả nam và nữBiện pháp tránh thai cho nam tạm thờiBao cao suXuất tinh ngoàiQuan hệ bên ngoàiBiện pháp tránh thai cho nam vĩnh viễnLưu ý khi sử dụng các biện pháp tránh thai cho namVới biện pháp sử dụng bao cao suVới biện...

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng bao cao su cho nam giới

ContentsMột số lưu ý khi sử dụng bao cao suNênKhông nênHướng dẫn sử dụng bao cao su đúng cáchMột số câu hỏi liên quanCó phải lồng 2 bao cao su vào nhau là tăng gấp đôi an toàn không?Tỉ lệ an toàn khi sử dụng bao cao su là...