Nóng trong người là tình trạng phổ biến mà chúng ta thường xuyên gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này và nó thường gây ra nhiều khó chịu đối với cuộc sống của bạn. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này nhé.
Nóng trong người là hiện tượng nóng ở toàn bộ hoặc một phần nào đó trong cơ thể. Bạn sẽ luôn cảm thấy nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhưng hoàn toàn bình thường ở bên ngoài.
Biểu hiện nóng trong người
Một số biểu hiện có thể kể đến như:
- Mẩn ngứa, mụn nhọt do chức năng gan suy giảm, làm suy yếu khả năng thanh lọc cơ thể. Độc tố tích tụ qua da gây nên mụn nhọt, mẩn ngứa, nổi mề đay.
- Nhiệt độ và màu da thay đổi do sắc tố mật bilirubin bị tích tụ dưới da, điển hình là vàng da.
- Quầng thâm ở mắt, mỏi mắt.
- Hơi thở có mùi hôi khó chịu.
- Phân thay đổi màu bạc và nước tiểu vàng.
- Chảy máu chân răng, chảy máu cam, nhiệt miệng.
- Mất ngủ, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Cơ thể gầy gò, mệt mỏi, dù ăn nhiều vấn không tăng cân.
- Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng gây ra táo bón chướng bụng, căng tức bụng.
Cách điều trị
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
- Người nóng trong nên bổ sung nhiều rau củ quả có tính mát, giàu vitamin để thanh nhiệt, tăng đề kháng cho cơ thể, bổ sung chất xơ, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Uống nhiều nước giúp người nóng trong điều hòa nhiệt độ cơ thể, làm mát, cung cấp nước cho quá trình bài tiết chất thải khỏi cơ thể.
- Không sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng, dầu mỡ khó tiêu, gây nóng trong.
- Sử dụng các món ăn thanh nhiệt, mát trong mùa hè như canh mướp thịt băm, canh bầu, bí, canh rau ngót,….
- Uống trà, nước uống thanh nhiệt như trà hoa cúc, trà sen, nước rau má, nước đậu đen,….
Chế độ sinh hoạt
Tuân thủ chế độ sinh hoạt hợp lý giúp cải thiện nóng trong người:
- Người bị nóng trong nên sinh hoạt điều độ, không thức khuya, hạn chế stress, căng thẳng.
- Vận động thường xuyên để điều hòa hệ tiêu hóa, tránh tích tụ độc tố trong cơ thể.
Nếu như bị nóng trong người bạn cần điều chỉnh từ từ chứ không thể khỏi ngay được.
