Contents
- 1.Những thói quen tốt vào buổi sáng – Thiền định
- 2. Nhìn lại ngày hôm trước
- 3. Vạch ra những gì cần làm trong ngày
- 4. Những thói quen tốt vào buổi sáng – Tận hưởng niềm vui
- 5. Nói những điều tích cực với bản thân
- 6. Kết nối với những người thân thiết
- 7. Tránh xa suy nghĩ so sánh
- 8. Những thói quen tốt vào buổi sáng – Suy nghĩ tích cực
Hình thành cho bản thân một thói quen bài bản là không dễ. Song, nếu bạn hình thành được những thói quen tốt này, bạn đã bước một bước gần hơn đến với thành công. Những thói quen tốt vào buổi sáng không những nâng cao sức khỏe thể chất mà còn góp phần rèn luyện sức mạnh tinh thần của con người, giúp chúng ta sống khoa học, kỉ luật hơn. Và khoa học chứng minh, những người thành công thường là những người sở hữu 10 thói quen tốt vào buổi sáng sau đây:
1.Những thói quen tốt vào buổi sáng – Thiền định
Lợi ích của thiền mang lại là nhiều vô số, từ giảm lo lắng, áp lực cho đến cải thiện trí nhớ, sức tập trung,… Vì vậy, bắt đầu một ngày mới bằng việc dành một ít thời gian ngồi thiền, tịnh tâm để có một ngày học tập và làm việc hiệu quả là một điều được khuyến khích bởi các chuyên gia.
2. Nhìn lại ngày hôm trước
Bắt đầu ngày mới bằng việc nhìn và ôn lại ngày hôm trước cũng là một thói quen buổi sáng nên có của người thành công. Học tập từ quá khứ, học tập từ chính bản thân mình luôn là cách học tập hiệu quả nhất của con người. Từ những kinh nghiệm và bài học của ngày hôm qua, bạn sẽ có một ngày hôm nay tốt đẹp hơn. Chấp nhận lỗi lầm và khuyết điểm của chính mình rồi sửa chữa, đó mới chính là người thành công thực sự.
3. Vạch ra những gì cần làm trong ngày
Song song với việc nhìn lại ngày hôm qua, bạn cần có một danh sách cụ thể những gì ưu tiên cần làm trong ngày hôm nay vào mỗi sáng thức dậy. Lên kế hoạch bài bản cho một ngày là thói quen thường thấy của những người thành công. Hãy ghi nhớ, quyết định ngày hôm nay luôn góp phần trong bức tranh lớn của sự thành công trong tương lai.
4. Những thói quen tốt vào buổi sáng – Tận hưởng niềm vui
Đọc một quyển sách hay, nghe một bài nhạc hứng thú,… hay bất cứ điều gì mang lại niềm vui cho bạn vào buổi sáng, hãy cứ tận hưởng nó. Sức mạnh tinh thần mà niềm vui mang lại tích cực hơn nhiều so với bạn nghĩ. Bạn hãy dành chút thời gian làm những điều khiến bản thân vui vẻ nhé!
5. Nói những điều tích cực với bản thân
Trước khi đối mặt với thế giới bên ngoài, hãy trò chuyện với bản thân những điều tích cực. Những người thành công đều có thói quen buổi sáng này. Họ sẽ tự nói với bản thân như “Tôi thật giỏi”, “Hôm nay tôi sẽ làm tốt”,… vào buổi sáng. Vừa như một động lực về mặt tinh thần, vừa giúp họ tự tin và lạc quan hơn.
6. Kết nối với những người thân thiết
Dù là ai, hãy dành thời gian lắng nghe họ vào mỗi buổi sáng. Nó giúp bạn duy trì mối quan hệ thân thiết và có một tinh thần thoải mái.
7. Tránh xa suy nghĩ so sánh
Nếu mỗi sáng sau khi thức dậy là sử dụng điện thoại, thì đã không có ngày mới hiệu quả. Khi nhìn thấy hình ảnh khoe khoang của người khác, bạn sẽ không tránh khỏi suy nghĩ so sánh. Hãy ghi nhớ, những hình ảnh hay status đã được chọn lọc đăng tải của người khác. Con người ta chỉ khoe ra những điều bóng bẩy, những khó khăn hay thất bại thì thường bị giấu nhẹm đi. Người duy nhất bạn nên so sánh với bản thân mình chính là bạn của ngày hôm qua.
8. Những thói quen tốt vào buổi sáng – Suy nghĩ tích cực
Bạn không biết điều gì rồi sẽ đến trong ngày mới. Vì vậy, tập trung hướng đến những điều tích cực, lạc quan trong ngày là điều cần làm. Điều này giúp duy trì năng lượng, cảm hứng làm việc trong suốt một ngày dài.
Bắt đầu một ngày mới với 8 thói quen tốt buổi sáng để cuộc sống thoải mái hơn.
