liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

14/04/2021

Những thói quen tốt buổi sáng bạn nên thực hiện ngay

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Những thói quen tốt buổi sáng  không phải ai cũng có thể duy trì và thực hiện mà thay vào đó là ngủ đến gần trưa rồi mới uể oải đi làm. Hãy thay đổi bản thân ngay hôm nay nhé! Hãy bắt đầu thay đổi ngay với những thói quen tốt buổi sáng  gợi ý với bạn trong bài viết sau đây.

1. Những thói quen tốt buổi sáng – Thể hiện tình yêu

Những thói quen tốt buổi sáng - Thể hiện tình yêu
Những thói quen tốt buổi sáng – Thể hiện tình yêu

Hãy bắt đầu nguồn năng lượng buổi sáng tích cực từ chính ngôi nhà của bạn. Nếu bạn đang trên giường với vợ hay bạn gái của mình, hãy âu yếm ôm cô ấy vào lòng. Hoặc nếu bạn đã có con, hãy đến và trao cho mỗi đứa một cái ôm và thơm lên đầu. Thậm chí bạn cũng có thể chơi đùa với thú cưng của mình ngay trong nhà. Việc lan toả tình yêu cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khi thể hiện tình yêu với người xung quanh cơ thể sẽ tiết ra hợp chất hóa học oxytocin, còn gọi là hoóc-môn âu yếm. Hợp chất này sẽ làm giảm huyết áp, giúp bạn kiểm soát được hoóc-môn chống căng thẳng. Ngoài ra, việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.

2. Pha một loại nước ưa thích

Đối với những quý ông bận rộn, họ luôn biết tận dụng từng thời gian quý giá bên cạnh người thân hay cho chính mình. Hãy thử pha một bình cà phê hay trà và nhâm nhi tâm sự cùng người bạn đời của mình để tận hưởng được từng phút giây yêu thương bên nhau mỗi ngày. Và không gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể tập thói quen làm thức uống có lợi cho sức khoẻ vào buổi sáng như trà mật ong hay nước xay sinh tố.

3. Đọc tạp chí

Đọc một cuốn tạp chí để cập nhật tin tức mỗi ngày hay học những điều thiết yếu cho cuộc sống là một thói quen nhất định không được bỏ qua của người đàn ông hiện đại. Bạn có thể đọc sách, báo hay phổ biến nhất hiện nay là Audiobook – sách nói. Cùng với Audiobook bạn có thể vửa nghe vừa tập thể dục, trên đường đi làm hay cả những giờ nghỉ trưa. Thật tiện lợi phải không nào!

4. Những thói quen tốt buổi sáng – Tăng sức khoẻ tim mạch

Một vài bài tập chống đẩy đủ giúp bạn sẵn sàng cho một ngày dài
Một vài bài tập chống đẩy đủ giúp bạn sẵn sàng cho một ngày dài

Muốn khởi đầu buổi sáng đầy năng lượng nhất định phải có thói quen tập thể dục. Tập thể dục sẽ tạo ra endorphin không chỉ hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, để làm tăng nhịp tim không nhất thiết bạn phải đi tập gym. Bạn có thể cần chỉ một vài bài tập chống đẩy hay chạy bộ là đủ.

5. Phục vụ mọi người

Tạo “thói quen phục vụ mọi người” nghe có vẻ lạ phải không? Như nói ở đầu bài, việc thể hiện tình yêu với người thân nên thành một thói quen mỗi ngày. Nam giới chúng ta thường rất khó thể hiện tình cảm qua lời nói trực tiếp. Thói quen tốt buổi sáng là thể hiện tình yêu trong chính gia đình cũng sẽ giúp bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.

6. Những thói quen tốt buổi sáng – Đi ra ngoài

Henry Cavill đi dạo cùng chú chó của mình
Henry Cavill đi dạo cùng chú chó của mình

“Đàn ông sinh ra để đón đầu thử thách” là câu nói không bao giờ sai. Bạn nên có thói quen dạo quanh phố phường để có năng lượng của ngày mới!

7. Lên kế hoạch cho mỗi ngày

Một thói quen tốt buổi sáng là chuẩn bị sẵn sàng kế hoạch trong ngày ngay buổi sáng hôm đó. Hãy suy nghĩ về kế hoạch của bạn cho ngày hôm đó và ghi lại một danh sách những việc cần làm. Điều này thậm chí có thể được thực hiện trong khi bạn đang nhâm nhi ly cà phê một mình. Bạn sẽ bất ngờ vì thói quen này sẽ giúp tăng năng suất hàng ngày lên gấp nhiều lần luôn đấy.

Không có công thức chung nào tạo nên thói quen vào buổi sáng dành cho tất cả mọi người. Quan trọng nhất là có thể chia sẻ tình yêu với gia đình trước khi bắt đầu ngày mới. Có thể những bí quyết trên đây sẽ thực sự tốt nếu bạn thử ngay hôm nay nhé!

Tin được quan tâm

Nam giới tuổi 40 cần chú ý tới sức khỏe như thế nào?

Contents1. Khám sức khỏe định kỳ2. Ăn thực phẩm tốt cho nam giới3. Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý4. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần5. Chăm sóc sức khỏe sinh sản6. Bổ sung thêm canxi cho xương7. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày Nam giới...

Bệnh hemophilia A – chứng máu khó đông có gây nguy hiểm không?

ContentsBệnh Hemophilia A là gì?Những dấu hiệu và triệu chứng điển hìnhBệnh Hemophilia A thể nhẹBệnh Hemophilia A thể trung bìnhBệnh Hemophilia A thể nặngHemophilia A nặng không điều trị có thể gây ra viêm khớp mạn tính. Bệnh Hemophilia A chiếm phần lớn các trường hợp máu khó...

Viêm giác mạc chấm nông – Những thắc mắc cần giải đáp?

ContentsViêm giác mạc chấm nông là gì?Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh là gì? Viêm giác mạc chấm nông là một bệnh về mắt phổ biến. Bệnh có thể ảnh hưởng đến thị lực cũng như sinh hoạt của người bệnh. Hiểu về bệnh lý này sẽ...

Rụng tóc nam giới- Nỗi lo khi của đấng mày râu rụng tóc

Contents1. Làm sao tôi biết được rằng mình sẽ bị hói?2. Tôi sẽ rụng tóc nhanh đến mức nào?Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh glôcôm (cườm nước)3. Tại sao tôi lại bị rụng tóc? Liệu đó có phải là do di truyền?4. Cảm giác căng thẳng hoặc không đáp...

Điểm qua một số hương nước hoa aquatic cho nam làm dịu “cơn nóng”

Contents Hương nước hoa aquatic cho nam – Maison Margiela Replica Sailing DayAcqua Essenziale Blu Salvatore Ferragamo Eau de Toilette Hương nước hoa aquatic cho nam – Nautica Voyage Hương nước hoa aquatic cho nam – Davidoff’s Cool WaterJo Malone Wood Sage & Sea Salt Giản đơn, phóng khoáng mà khỏe khoắn, nước...

Hẹp bao quy đầu ở nam giới. Nguyên nhân, cách chữa trị

Contents1. Định nghĩa1.1 Hẹp bao quy đầu là gì?1.2 Những ai thường mắc phải ?2. Triệu chứng và dấu hiệu2.1 Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh là gì?2.2 Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?3. Nguyên nhân3.1 Nguyên nhân gây ra bệnh là gì?4. Nguy cơ mắc...