Contents
Những thói quen tốt buổi sáng không phải ai cũng có thể duy trì và thực hiện mà thay vào đó là ngủ đến gần trưa rồi mới uể oải đi làm. Hãy thay đổi bản thân ngay hôm nay nhé! Hãy bắt đầu thay đổi ngay với những thói quen tốt buổi sáng gợi ý với bạn trong bài viết sau đây.
1. Những thói quen tốt buổi sáng – Thể hiện tình yêu
Hãy bắt đầu nguồn năng lượng buổi sáng tích cực từ chính ngôi nhà của bạn. Nếu bạn đang trên giường với vợ hay bạn gái của mình, hãy âu yếm ôm cô ấy vào lòng. Hoặc nếu bạn đã có con, hãy đến và trao cho mỗi đứa một cái ôm và thơm lên đầu. Thậm chí bạn cũng có thể chơi đùa với thú cưng của mình ngay trong nhà. Việc lan toả tình yêu cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cả thể chất và tinh thần.
Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khi thể hiện tình yêu với người xung quanh cơ thể sẽ tiết ra hợp chất hóa học oxytocin, còn gọi là hoóc-môn âu yếm. Hợp chất này sẽ làm giảm huyết áp, giúp bạn kiểm soát được hoóc-môn chống căng thẳng. Ngoài ra, việc tiếp xúc cơ thể sẽ kích hoạt vỏ não gần ổ mắt trong não góp phần làm tăng cảm giác yêu thương và thậm chí là tăng cường hệ miễn dịch.
2. Pha một loại nước ưa thích
Đối với những quý ông bận rộn, họ luôn biết tận dụng từng thời gian quý giá bên cạnh người thân hay cho chính mình. Hãy thử pha một bình cà phê hay trà và nhâm nhi tâm sự cùng người bạn đời của mình để tận hưởng được từng phút giây yêu thương bên nhau mỗi ngày. Và không gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể tập thói quen làm thức uống có lợi cho sức khoẻ vào buổi sáng như trà mật ong hay nước xay sinh tố.
3. Đọc tạp chí
Đọc một cuốn tạp chí để cập nhật tin tức mỗi ngày hay học những điều thiết yếu cho cuộc sống là một thói quen nhất định không được bỏ qua của người đàn ông hiện đại. Bạn có thể đọc sách, báo hay phổ biến nhất hiện nay là Audiobook – sách nói. Cùng với Audiobook bạn có thể vửa nghe vừa tập thể dục, trên đường đi làm hay cả những giờ nghỉ trưa. Thật tiện lợi phải không nào!
4. Những thói quen tốt buổi sáng – Tăng sức khoẻ tim mạch
Muốn khởi đầu buổi sáng đầy năng lượng nhất định phải có thói quen tập thể dục. Tập thể dục sẽ tạo ra endorphin không chỉ hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, để làm tăng nhịp tim không nhất thiết bạn phải đi tập gym. Bạn có thể cần chỉ một vài bài tập chống đẩy hay chạy bộ là đủ.
5. Phục vụ mọi người
Tạo “thói quen phục vụ mọi người” nghe có vẻ lạ phải không? Như nói ở đầu bài, việc thể hiện tình yêu với người thân nên thành một thói quen mỗi ngày. Nam giới chúng ta thường rất khó thể hiện tình cảm qua lời nói trực tiếp. Thói quen tốt buổi sáng là thể hiện tình yêu trong chính gia đình cũng sẽ giúp bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.
6. Những thói quen tốt buổi sáng – Đi ra ngoài
“Đàn ông sinh ra để đón đầu thử thách” là câu nói không bao giờ sai. Bạn nên có thói quen dạo quanh phố phường để có năng lượng của ngày mới!
7. Lên kế hoạch cho mỗi ngày
Một thói quen tốt buổi sáng là chuẩn bị sẵn sàng kế hoạch trong ngày ngay buổi sáng hôm đó. Hãy suy nghĩ về kế hoạch của bạn cho ngày hôm đó và ghi lại một danh sách những việc cần làm. Điều này thậm chí có thể được thực hiện trong khi bạn đang nhâm nhi ly cà phê một mình. Bạn sẽ bất ngờ vì thói quen này sẽ giúp tăng năng suất hàng ngày lên gấp nhiều lần luôn đấy.
Không có công thức chung nào tạo nên thói quen vào buổi sáng dành cho tất cả mọi người. Quan trọng nhất là có thể chia sẻ tình yêu với gia đình trước khi bắt đầu ngày mới. Có thể những bí quyết trên đây sẽ thực sự tốt nếu bạn thử ngay hôm nay nhé!
