liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

04/11/2021

Những cách chăm sóc dương vật nam giới phải biết

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Khi biết cách chăm sóc dương vật, bạn không những sung mãn khi bước vào cuộc yêu mà còn đảm bảo sức khỏe cho bản thân. “Cậu bé” (dương vật) là một bộ phận quan trọng của cơ thể. Nhất là về mặt sinh sản. Cũng như các bộ phận khác, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để bảo vệ và duy trì “sức khỏe” cũng như hiệu quả làm việc. Sau đây là danh sách 10 cách chăm sóc dươg vật mà đấng mày râu nào cũng nên biết.

1. Duy trì mức cân nặng vừa phải

Béo phì không chỉ khiến bạn đánh mất vẻ nam tính vốn có mà còn có thể giảm đi lượng testosterone trong cơ thể của bạn. Nguyên nhân là do mỡ bụng khiến lượng nội tiết tố nam giới testosterone trong cơ thể bạn chuyển đổi thành nội tiết tố nữ estrogen.

Bên cạnh đó bạn cũng có nguy cơ có những mảng bám mỡ gây tắc nghẽn các mạch máu trong cơ thể bạn, kể cả các động mạch dẫn máu vào dương vật. Từ đó bạn sẽ khó có thể giữ dương vật cương cứng hiệu quả một cách lâu dài.

Duy trì mức cân nặng vừa phải
Duy trì mức cân nặng vừa phải

2. Cách chăm sóc dương vật: Ăn uống một cách khoa học

Các loại thức ăn lành mạnh và tự nhiên giúp ngăn chặn các mảng bám gây cản trở lên dòng máu chảy vào dương vật.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của dương vật. Chẳng hạn như các bữa ăn giàu calo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu do các mảng bám hình thành trong cơ thể.

3. Hạn chế căng thẳng quá mức

Căng thẳng khiến cơ thể bạn tiết ra hai loại nội tiết tố adrenaline và cortisol. Trong đó, nội tiết tố adrenaline có khả năng làm hẹp các mạch máu. Dẫn đến việc khả năng cương cứng của bạn bị ảnh hưởng nặng nề.

Nếu bạn đã từng trải nghiệm sự lo âu về hiệu quả trên giường của mình. Đó là do cơ thể bạn phát hiện được sự căng thẳng của bạn và tiết ra adrenaline.

Bên cạnh đó, nếu bạn gặp căng thẳng quá mức, cơ thể bạn sẽ tiết ra một lượng lớn nội tiết tố cortisol có khả năng kích thích sự thèm ăn của bạn. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến hàm lượng mỡ bụng . Với những tác hại của mỡ bụng vừa nêu trên, căng thẳng quá mức cũng phần nào gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bạn.

Hạn chế căng thẳng quá mức
Hạn chế căng thẳng quá mức

4. Cách chăm sóc dương vật: Cai nghiện thuốc lá

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi. Thuốc lá còn có thể làm hẹp mạch máu của bạn, gây cản trở vòng tuần hoàn máu. Từ đó giảm lượng oxy cung cấp cho các bộ phận trong cơ thể. Không những thế, hút thuốc lá còn có thể dẫn đến chứng viêm nhiễm, gây thiệt hại cho rất nhiều bộ phận trong cơ thể.

Người cho rằng hút thuốc lá giúp giảm căng thẳng. Nhưng thật ra sự lệ thuộc tâm lý này sẽ khiến bạn càng trở nên dễ cáu gắt hơn khi bị nghiện. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để bảo vệ cậu bé khỏe mạnh nhé.

5. Uống rượu bia có chừng mực

Rượu bia nếu tiêu thụ với hàm lượng cao sẽ mang lại rất nhiều ảnh hưởng không tốt. Chẳng hạn như chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ rượu bia có chừng mực với hàm lượng vừa phải bạn có thể giảm bớt lo âu cũng như tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

6. Cách chăm sóc dương vật: Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đối với việc phục hồi sức khỏe. Khi ngủ, não và cơ thể bạn sẽ dần phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc thiếu ngủ có thể gây ra một số hậu quả như rối loạn chức năng nội tiết.

Điều này dẫn đến một số hệ quả khác như việc hàm lượng leptin – chất ức chế sự thèm ăn trong cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng chất ghrelin và nội tiết tố cortisol chính là hai loại chất kích thích sự thèm ăn lại được tăng lên. Không những thế, hàm lượng đường huyết cũng tăng cao (lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn nhiều so với bình thường. Nếu cơ thể bạn kiệt sức, dương vật của bạn cũng sẽ có nguy cơ “mệt mỏi” cao.

7. Tập thể dục đều đặn

 

Việc tập thể dục có tác dụng rất tốt đối với khả năng giường chiếu của cánh mày râu. Tập thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, chống mệt mỏi và tăng năng lượng.

Tập thể dục trong một thời gian dài còn có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc những căn bệnh như tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, một số loại ung thư, bệnh loãng xương, các loại bệnh mãn tính cũng như khuyết tật về mặt thể chất.

Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn

Tin được quan tâm

Ăn gì để bổ thận tráng dương, sung mãn đường dài?

ContentsĂn gì bổ thận tráng dương? Hãy chọn ngay rau chân vịtHàu là thực phẩm bổ thận tráng dương được ưa chuộngChuối rất tốt cho sức khỏe của bạnCà phê tốt cho sức khỏe tình dục của nam giớiMuốn bổ thận tráng dương thì đừng bỏ qua quả bơSinh...

Liệt dương là gì? Những thông tin mà phái mạnh cần biết

ContentsLiệt dương là gì?“Điểm mặt” 5 nguyên nhân phổ biến gây liệt dương1. Các bệnh rối loạn nội tiết2. Rối loạn tâm thần và thần kinh3. Một số loại thuốc có thể làm liệt dương là gì?4. Tim mạch và liệt dương Liệt dương là gì? Những thông tin...

Dấu hiệu nhận diện người có tinh trùng khỏe cho các nàng

Contents1. Dáng người cân đối, vòng eo chuẩn mực là dấu hiệu của người tinh trùng khỏe2. Gương mặt nữ tính có khả năng tinh trùng mạnh hơn3. Giọng nói không quá trầm4. Bạn có sở thích ăn cá hơn thịt5. Không mặc quần lót quá chật6. Không dùng...

Vắc-xin cho nam giới: Mặc dù lạ nhưng không thể bỏ qua

ContentsVắc-xin TdapVắc-xin ngừa bệnh HPVVắc-xin phòng bệnh viêm gan BVắc-xin ngừa bệnh viêm gan A Chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều về tiêm phòng bệnh cho trẻ em, cho phụ nữ, nhưng tuyệt nhiên chưa hề nghe đến tiêm vắc-xin cho nam giới? Thật ra, tiêm vắc-xin cho...