Contents
Trong cuộc sống mà ai ai cũng quay cuồng, bận rộn với vòng xoáy của công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội, có lẽ nhẫn nại là một khái niệm gì đó quá xa vời. Tuy vậy, bạn có biết, một con người nhẫn nại sẽ sống hạnh phúc và gặt hái được nhiều thành tựu trong cuộc sống hơn? Vậy cùng tìm hiểu những bí quyết để xây dựng sự kiên nhẫn cho bạn
1. Xây dựng sự kiên nhẫn – Hãy tập cho bản thân cách chờ đợi
Cách tốt nhất để học cách xây dựng sự kiên nhẫn đó là dạy bản thân cách chờ đợi. Một nghiên cứu từ chuyên trang Psychological Science đã khẳng định việc nhẫn nại chờ đợi khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn về lâu về dài.
Hãy bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất như việc tự pha cho mình một ly nước ép thay vì mua nó như mọi ngày. Mọi sự thay đổi nên được bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất, sau đó tiến tới những mục tiêu lớn hơn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cuộc sống mình dần được cải thiện tốt hơn nhờ vào sự kiên nhẫn đạt được trong quá trình luyện tập.
2. Dừng làm những việc dư thừa, không quan trọng
Chúng ta luôn cố gắng gồng gánh nhiều việc mà quên đi chuyện nào là quan trọng nhất. Bạn có thể giảm bớt căng thẳng bằng việc dừng những việc dư thừa lại. Hãy dành ra vài phút đánh giá thời gian biểu cả tuần của bạn, từ lúc bạn thức giấc tới lúc kết thúc ngày. Bạn nên bỏ đi những công việc tốn thời gian mà không quan trọng với bạn.
Đã tới lúc bạn học cách nói không với những hoạt động không cần thiết. Những thứ dư thừa sẽ khiến bạn căng thẳng, dễ cáu gắt và gây thiếu sự kiên nhẫn.
3. Lưu tâm tới những việc khiến bạn mất đi sự kiên nhẫn
Đa số trong mỗi người chúng ta, ai cũng có những mối lo, mối bận tâm riêng. Đôi khi, chúng ta nghĩ về nó quá nhiều, đi từ vấn đề này tới khó khăn khác. Nhưng lại chẳng dành đủ thời gian để giải quyết triệt để bất kì vấn đề nào. Chúng ta sống một cuộc sống rời rạc sau những nỗ lực gồng gánh nhiều việc một lúc. Chính điều đó vô tình tạo nên những áp lực vô hình tác động lên bản thân khi chứng kiến kết quả công việc không như ý muốn.
Do đó, sẽ tốt hơn nếu bạn dành chút thời gian sắp xếp lại những suy nghĩ của mình. Cách hiệu quả nhất đó là viết xuống giấy những việc gây cho bạn áp lực cũng như thiếu khiên nhẫn. Điều này sẽ giúp cho tâm bạn tĩnh lại, và tập trung hơn vào một vấn đề. Từ đó nó sẽ tự động loại đi những thứ thừa thãi khiến bạn áp lực.
4. Xây dựng sự kiên nhẫn – Thư giãn và hít thở sâu
Trên tất cả, hãy học cách thư giãn và hít thở sâu. Nghệ thuật hít thở có thể giúp cho cả tâm trí và cơ thể bạn trở nên tĩnh lặng, yên bình hơn. Đây là cách dễ nhất để giảm bớt sự căng thẳng nhất thời bên trong bạn. Nếu hít thở sâu vẫn chưa đủ, đi bộ cũng là một cách để thư giãn tâm trí. Nó sẽ giúp bạn lấy lại sự tập trung cho những công việc quan trọng. Chủ yếu là, bạn phải biết dành cho bạn khoảng thời gian thư giãn mỗi ngày. Điều đó sẽ giảm đi sức ép công việc và khiến mọi thứ trở nên suôn sẻ hơn.
Đây đã phải là lúc bạn nên tĩnh tâm lại, học cách luyện sự kiên nhẫn hay chưa? Sự nhẫn nại giúp cuộc sống quanh ta trở nên nhẹ nhàng, bớt căng thẳng hơn. Đồng thời nó giúp gia tăng hiệu quả công việc. Từ đó, cuộc sống chúng ta sẽ trở nên hạnh phúc hơn.
