liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

26/06/2021

Ngày đèn đỏ ở đàn ông? Làm gì để giữ lấy bản lĩnh phái mạnh

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Vào ngày đèn đỏ, phụ nữ thường có những biểu hiện thay đổi về tâm trạng, sinh lý có thể nhìn thấy rõ rệt. Vậy “ngày đèn đỏ của đàn ông” thì như thế nào?

Đàn ông cũng có ngày đèn đỏ

Giống như phụ nữ, đàn ông cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối, mức testosterone thậm chí có thể thay đổi theo từng ngày. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Nhà tâm lý trị liệu Jed Diamond đã đặt ra thuật ngữ Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) trong cuốn sách cùng tên của mình, để mô tả những biến động nội tiết tố và các dấu hiệu trong nghiên cứu. Ông tin rằng đàn ông cũng trải qua chu kỳ thay đổi hormone như phụ nữ.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone bao gồm:

  • Bệnh lý
  • Thiếu ngủ
  • Căng thẳng
  • Rối loạn ăn uống
  • Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
  • Tuổi tác (mức độ testosterone của đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là ở tuổi 30)
Đàn ông cũng có ngày đèn đỏ
Đàn ông cũng có ngày đèn đỏ

Dấu hiệu ngày đèn đỏ của đàn ông

 

Các dấu hiệu của IMS ở đàn ông tuy tương đối giống với dấu hiệu ngày đèn đỏ  ở phụ nữ nhưng lại không theo bất kỳ mô hình sinh lý nào giống như chu kỳ sinh sản ở phụ nữ. Điều này có nghĩa là những dấu hiệu này không xảy ra thường xuyên và định kỳ.

Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) bao gồm:

  • Tự ti
  • Lo lắng
  • Mệt mỏi
  • Chán nản
  • Nhạy cảm
  • Tâm lý nóng nảy
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần

Đàn ông ở độ tuổi trung niên có thể gặp các dấu hiệu trên khi mức testosterone tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm. Tình trạng này thông thường được gọi là andropological, hay còn được gọi là mãn kinh nam.

Trong trường hợp ở đàn ông có máu được tìm thấy trong nước tiểu hoặc phân, đây không phải là dấu hiệu kinh nguyệt như ở phụ nữ mà thường là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng. Bất kể tình trạng nào gặp phải, bạn cũng cần gặp bác sĩ để có kế hoạch chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.

Dấu hiệu ngày đèn đỏ của đàn ông
Dấu hiệu ngày đèn đỏ của đàn ông

Cách kiểm soát ngày đèn đỏ của đàn ông

 

Việc thực hiện các cách giúp duy trì hormone testosterone ở mức độ ổn định là mục tiêu chính để kiểm soát tình trạng này, các phương pháp có thể bao gồm:

  • Tập luyện thể dục đều đặn
  • Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ giấc
  • Hạn chế căng thẳng, tránh ôm đồm công việc
  • Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D
  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo tốt và carbohydrat.

    Cách kiểm soát ngày đèn đỏ của đàn ông
    Cách kiểm soát ngày đèn đỏ của đàn ông

Tin được quan tâm

Thiếu hụt testosterone ảnh hưởng gì đến sức khỏe nam giới lớn tuổi?

ContentsTình trạng thiếu hụt testosterone ở nam giới lớn tuổi là gì?Tỷ lệ nam giới cao tuổi bị thiếu hụt testosteroneMãn kinh nam giới là có thật?Chẩn đoán thiếu hụt testosterone ở nam giới lớn tuổiNhững ảnh hưởng phụ của thiếu hụt testosterone Thiếu hụt testosterone là tình trạng...

Dấu hiệu dương vật dự báo sức khỏe của đấng mày râu

Contents1. Dương vật khi cương bị cong2. Có một cục u ở bên dưới lớp da3. Dấu hiệu dương vật có vết sưng tấy4. Dương vật của bạn bị đau Bạn nghĩ dương vật chỉ dùng cho chuyện đi vệ sinh và chuyện ấy? Thực ra, các biểu hiện...

Hội chứng bụng quả mận: Những lưu ý cho các đấng mày râu

ContentsHội chứng “bụng quả mận” là gì?Những dấu hiệu và triệu chứngKhi nào bạn cần gặp bác sĩ?Nguyên nhân nào gây ra hội chứng “bụng quả mận”?Chẩn đoán & điều trị Hội chứng “bụng quả mận” là một dị tật bẩm sinh hiếm gặp xảy ra với tỷ lệ...

Hội chứng Young: Nỗi lo của các nam thanh niên ngày nay

Contents1. Mức độ phổ biến của hội chứng YoungTriệu chứngNguyên nhânNguy cơ mắc phảiNhững yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc hội chứng Young?Chẩn đoán & Điều trịNhững kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán hội chứng Young?Những phương pháp nào dùng để điều trị hội...