Contents
Nếu không muốn rơi vào tình trạng khó chịu khi thức dậy vào sáng mai, bạn có thể áp dụng một số cách ngăn ngừa mộng tinh sau đây nhé.
Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Tạo thói quen thư giãn
Những thay đổi lớn trong cuộc sống, áp lực chính là nguyên nhân dẫn đến việc mộng tinh xuất hiện. Nhiều người cho biết họ bị mộng tinh hơn hẳn so với lúc thoải mái hoặc thư giãn.
Chính vì thế, hãy cố gắng ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn cũng như sắp xếp thời gian. Hãy loại bỏ những điều không quan trọng trong lịch làm việc đầy bận rộn của bạn. Thử tìm kiếm những thú vui mới cho bản thân để giúp lấp đầy những khoảng thời gian rảnh rỗi.
Ngủ với tư thế nằm ngửa
Lựa chọn quần áo ngủ không quá ôm sát hoặc tốt nhất là không mặc quần áo lúc ngủ. Điều này có thể sẽ giúp giảm bớt những kích thích không mong muốn trong lúc ngủ.
Những người đang trong giai đoạn kiêng quan hệ thường thay đổi lịch ngủ bằng cách ngủ ít hơn. Cũng như thức dậy thường xuyên hơn trong các giấc ngủ trước khi tiếp tục ngủ.
Tránh sử dụng thức ăn cay nóng
Trong một số nền văn hóa, việc ăn uống thức ăn cay nóng hoặc có tính chất kích thích cũng có ảnh hưởng đến nguy cơ xảy ra mộng tinh. Chẳng hạn như ăn ớt xanh hoặc cà tím cũng như cà phê và những sản phẩm khác có chứa caffeine, đặc biệt là vào buổi tối, sẽ khiến bạn dễ bị kích thích và dẫn đến mộng tinh.
Nếu bạn gặp rắc rối với chứng mộng tinh, bạn có thể thử giảm lượng thức ăn mỗi bữa và ăn nhiều bữa hơn trong một ngày. Liên tục cung cấp nước cho cơ thể để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đi vệ sinh đều đặn và tập luyện thể dục thật nhiều để giảm thiểu căng thẳng.
Hạn chế các kích thích tình dục
Bạn nên hạn chế điều này càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên tránh gặp phải các trường hợp khiến bản thân kích thích. Một cách để giúp dễ dàng kiểm soát bản thân hơn đó chính là hạn chế xem phim người lớn. Bạn nên dành thời gian rảnh của mình cho những hoạt động lành mạnh khác và tránh để bản thân đắm chìm trong những suy nghĩ về chuyện ấy.
Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm
Nếu bạn là một người chủ động trong chuyện ấy, bạn nên bày tỏ với người ấy của bạn để cả hai có thể tìm cách giúp duy trì chuyện ấy đều đặn để giữ cho cả hai luôn thỏa mãn. Bạn cũng nên nói rõ cho người ấy về chứng mộng tinh của bạn nếu có thể.
Ngược lại, nếu bạn khá thụ động trong vấn đề này, bạn có thể tận dụng việc thủ dâm. Đặc biệt, nếu việc này giúp kiềm chế những ý nghĩ và ham muốn của bạn. Rất nhiều thanh thiếu niên thủ dâm vài lần một tuần. Thậm chí vài lần mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu như bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn mắc phải chứng mộng tinh, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện và kiểm tra. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp chữa trị tự nhiên khác.
Áp dụng phương pháp chữa trị tự nhiên để ngăn ngừa mộng tinh
Đây là những biện pháp đơn giản, dễ dàng áp dụng ngay tại nhà cho bạn.
Uống trà xô thơm
Trà xô thơm thường được dùng như một loại thức uống buổi tối để giúp thư giãn và dễ ngủ. Loại trà này thường được sử dụng bởi các tu sĩ và giáo dân để loại trừ những ý nghĩ về tình dục.
Dùng cây thảo linh lăng và mật ong
Việc trộn bột thảo linh lăng với một lượng mật ong, nhằm giúp giảm bớt vị đắng. Nó thường được dùng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ và giúp hạn chế mộng tinh.
Ngâm mình trong nước ấm pha tinh dầu
Mọi người hay nhầm lẫn đó chính là việc tắm nước lạnh sẽ giúp giảm thiểu ham muốn tình dục. Trái lại, nước lạnh lại có thể khiến thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn.
