Làm sao để quan hệ lâu ra? Nhiều quý ông đã dùng câu hỏi này làm thước đo bản lĩnh đàn ông của mình. Khả năng giữ phong độ trên giường giúp quý ông tự tin, gìn giữ tình cảm vợ chồng lâu bền. Vì thế, để kéo dài thời gian quan hệ được lâu, lên đỉnh sung sướng thì hãy áp dụng ngay những cách đơn giản dưới đây.
Quan hệ lâu ra có những lợi ích gì?
Theo các chuyên gia cho thấy thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quyết định chất lượng “cuộc yêu”. Thời gian lý tưởng trung bình vợ chồng ân ái thường kéo dài khoảng 7 – 15 phút. Có thể nói, đây là thời điểm nam giới và nữ giới có thể thỏa mãn, thăng hoa và đạt được “lên đỉnh” khi quan hệ.
Đối với thời gian quan hệ ngắn khoảng 3 – 5 phút sẽ khiến cả hai không giải tỏa được ham muốn, hụt hẫng và không đạt được cảm xúc như mong muốn. Ngoài ra, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sinh lý như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương cương, giảm ham muốn,…
Hơn nữa, tâm lý nam giới quan hệ ra nhanh sẽ dễ hình thành như thiếu tự tin, e ngại và không lười nghĩ đến chuyện tình dục như trước. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng, gây ra mâu thuẫn, đổ vỡ trong hôn nhân. Lúc này, nhiều người đã tìm kiếm những cách quan hệ lâu ra nhằm cải thiện sinh lý nam của mình.
Những cách quan hệ lâu ra hiệu quả và an toàn
Theo bác sĩ sức khỏe tình dục Harry Fisch cho biết khoảng 45% nam giới hoàn thành sứ mệnh chỉ trong 2 phút. Có thể nói thời gian này quá ít để làm bạn đời của mình thỏa mãn. Nếu bạn đang trong 45% được nói trên và tìm kiếm cách quan hệ lâu ra thì hãy tìm hiểu qua những cách sau:
-
Tạo tâm lý thoải mái trong chuyện tình dục
Hãy bắt đầu bằng một tâm lý thoải mái trước khi bước vào cuộc “yêu”. Bởi như vậy thì chuyện kéo dài thời gian tình dục mới trở thành hiện thực. Những suy nghĩ, lo lắng về sinh lý nam có thể khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mình muốn. Ngoài ra, những suy nghĩ thiếu tự tin về cơ thể, lo lắng về cũng được thể hiện ra bên ngoài.
Vậy cách tốt nhất để giải quyết vấn đề đơn giản này đó là lấy lại sự tự tin, thư giãn, thoải mái thể hiện chính mình. Các quý ông có thể chia sẻ, tâm sự với người tình của mình để tìm sự thông cảm và tìm cách cải thiện tình hình.
-
Đầu tư màn dạo đầu
Nếu bạn có ý định bỏ qua màn dạo đầu thì đó thực sự là sai lầm lớn. Màn dạo đầu đóng vai trò dẫn dắt cảm xúc, kích thích ham muốn cho nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, một số nam giới có xu hướng nóng vội, thực hiện màn dạo đầu qua loa. Điều này dẫn đến “cậu nhỏ” nhanh xìu, không đạt được thỏa mãn, cực khoái trong quan hệ.
Vì thế, bạn nên đầu tư màn dạo đầu khoảng 10 – 20 phút với không gian lãng mạn. Thời gian này bạn có thể trò chuyện, ôm hôn, vuốt ve, chạm… vào cơ thể bạn tình. Những va chạm vật lý cơ thể không chỉ giúp kích thích ham muốn của cả hai, đồng thời còn giúp “cậu nhỏ” đạt độ cương cứng như mong muốn. Thực tế thấy rằng, những cặp đôi có màn dạo đầu tốt sẽ thăng hoa tốt hơn so với những cặp đôi bỏ qua vấn đề này.
-
Những tư thế giúp quan hệ lâu ra, lên đỉnh sung sướng
Trong lúc yêu, tư thế quan hệ quyết định khá nhiều đến thời gian lâu ra hay không. Việc lựa chọn tư thế phù hợp còn tạo điều kiện cho cả hai lên đỉnh sung sướng. Theo các chuyên gia nam học cho biết những tư thế ít đụng chạm thân thể sẽ hạn chế được sự kích thích quá mức, tăng khả năng cương cứng lâu hơn. Bạn có thể tham khảo một vài tư thế quan hệ tình dục dưới đây.
Tư thế cao bồi
Tư thế này là nàng ngồi phía trên, chàng nằm dưới giống cưỡi ngựa. Tư thế này phụ nữ là người chủ động tăng giảm tốc độ theo ý muốn. Vì vậy, chàng không cần mất sức mà vẫn đạt được cảm xúc thăng hoa từ từ.
Tư thế vuông góc
Bạn có thể thử nghiệm tư thế vuông góc nếu thường xuyên xuất tinh sớm. Tư thế này là nàng nằm phía dưới hơi nghiêng sang một bên, đưa chân về phía trên cao đặt lên vai chàng. Lúc này, chàng sẽ quỳ gối áp vào vùng kín của nàng tạo góc 90 độ. Sau đó thâm nhập từ từ vào ra và tận hưởng cảm giác sung sướng. Thực hành tư thế vuông góc không chỉ giúp quan hệ lâu ra mà còn mang đến cảm giác mới mẻ, hưng phấn cho cả hai.
Tư thế vũ công ballet
Tư thế vũ công khá kích thích nhưng có thể giúp chàng kiểm soát tốt hoạt động xuất tinh. Tư thế này là nàng và chàng đứng đối mặt nhau. Chàng vòng tay qua lưng ôm nàng, tay còn lại giữ chân phải của nàng đặt lên hông. Tiếp tục tạo thành tư thế đứng cân bằng và thoải mái giao hợp.
Nếu không muốn bị ra nhanh khi đang ân ái thì cả hai nên tránh quan hệ tư thế nhạy cảm. Một vài tư thế nhạy cảm như doggy, tư thế 69,…
-
Sử dụng bao cao su
Một trong những cách giúp quan hệ lâu ra đó là sử dụng bao cao su. Đây là cách vô cùng đơn giản được nhiều quý ông áp dụng. Ngày nay, sử dụng bao cao su không chỉ đơn thuần dùng tránh thai mà còn giúp cả hai tránh khỏi bệnh chuyện nhiễm, chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Bao cao su sẽ giúp giảm ma sát, khả năng truyền nhiệt giữ dương vật và âm đạo.Từ đó, nam giới sẽ không hưng phấn và xuất tinh lâu hơn. Một gợi ý cho quý ông là sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ Long Shock – Ultra Thin. Đây là sản phẩm bao cao su của FIESTA, được nhiều người tin tưởng, lựa chọn.
Bao cao su vẫn luôn là biện pháp giúp kìm hãm xuất tinh sớm hiệu quả và an toàn.
-
Luyện tập thể dục giúp quan hệ được lâu bằng bài tập kegel
Để cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh, bạn nên dùng cách tăng cường các cơ liên quan đến hành động này. Thông qua các bài tập kegel sẽ tác động các cơ vùng chậu như sau:
Chuẩn bị: quần áo tập rộng rãi (khỏa thân nếu thích), thảm tập.
- Bước 1: Đặt 1 – 2 ngón tay lên vùng da nằm giữa 2 chân. Khu vực này là phía sau tinh hoàn và phía trước hậu môn.
- Bước 2: Co rút hậu môn, đường tiểu và tưởng tượng bạn đang cố gắng nhịn tiểu. Việc làm này sẽ giúp co các cơ sàn chậu. Bạn sẽ cảm nhận chuyển động ở vị trí đặt ngón tay, tinh hoàn và “cậu nhỏ”.
Lưu ý: Bạn đừng cố gắng co thắt khu vực như chân, mông, bụng. Chỉ nên tập trung vào co các cơ sàn chậu này thôi.
Việc bạn kiểm soát dòng chảy nước tiểu giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh. Bên cạnh đó, tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu. Điều này nắm bắt được khả năng quan hệ lâu ra, cải thiện sinh lý nam. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp người tập đạt được ngưỡng cửa của cực khoái. Bạn thực hiện bài tập 2 – 3 lần/ ngày trong vài phút.
-
Thủ dâm
Đây không phải phương pháp lành mạnh, nhưng thỉnh thoảng có thể áp dụng. Nhiều người đã từng gặp rắc rối trong việc kéo dài thời gian quan hệ và đã thành công khi áp dụng “thủ dâm”.
Cách này là trước khi bước vào sinh hoạt tình dục 2 – 3 tiếng. Bạn chịu khó “thủ dâm” để khi vào cuộc yêu người nam sẽ cầm chừng dài hơn. Phương pháp này giúp người nam ra lâu hơn khoảng 5 – 10 phút hoặc thậm chí hơn nữa.
Bạn hãy nghĩ rằng việc này sẽ giúp kiểm soát và làm chủ được khả năng tình dục. Đây chỉ là một hoạt động thể chất đòi hỏi sự rèn luyện, thành thạo. Sự cố gắng của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.
Mỗi lần “thủ dâm” không dưới 10 phút và bạn làm như sau:
- Bước 1: Bắt đầu, bạn tự kích thích “cậu nhỏ” để mức độ hưng phấn lên mức 7/10. Sau đó dừng lại để cảm xúc giảm xuống còn mức 5
- Bước 2: Tiếp tục hành động để cảm xúc dâng trào đến mức 8. Sau đó, dừng lại để cảm xúc giảm xuống mức 6
- Bước 3: Tiếp tục kích thích lên để đến mức 9 và dừng lại hạ xuống 7
- Bước 4: Tiếp tục kích thích lên mức 9,5 và cho hạ xuống 7
- Bước 5: Lặp lại mức 9,5 và hạ xuống 7 đến khi bạn vượt qua khoảng 10 phút. Cuối cùng, bạn để cơ thể tự thăng hoa.
Và khi đang rất phấn khích thì bạn dùng kỹ thuật STAB để kìm bản thân lại.
- S (squeeze): thực hiện bài tập kegel và giữ càng lâu thì càng tụt cảm xúc. Vì thế, bạn giảm thời gian giữ khoảng 1 – 5 giây.
- T (think): Nghĩ ngợi đến một điều gì đó khác.
- A (avoid): Thay đổi động tác khác (tránh phần đầu “cậu bé”) thay vì dừng toàn bộ hoạt động.
- B (breath): Hít hơi thật sâu, bụng phình lên, thở ra và ép bụng xẹp xuống.
Lời kết
Nếu bạn nghĩ nhiều đến sự thỏa mãn, cực khoái, lên đỉnh thì việc xuất tinh sớm là điều dễ hiểu. Vì thế hãy kiểm soát cuộc yêu qua bài viết trên để tìm ra được thước đo đàn ông của bản thân mình. Tuy nhiên, những cách giúp quan hệ được lâu này chỉ mang tính hiệu quả tạm thời. Vì thế, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất.
