Trang chủ / / Bài viết

31/08/2020

Đàn ông nên làm gì sau khi chia tay để cân bằng lại cuộc sống?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Chia tay là điều chẳng ai mong muốn, dù là đàn ông hay đàn bà sẽ đều buồn cả. Hơn nữa, cuộc sống hậu chia tay vẫn luôn là vấn đề lớn ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và thể chất. Vậy đàn ông nên làm gì sau khi chia tay để cân bằng lại cuộc sống một cách nhanh chóng?

Khi cuộc sống trước đó thiếu đi bạn đồng hành, dường như người đàn ông cần có thời gian để bỏ đi thói quen này. Có thể, sự nam tính của đàn ông không thể hiện nhiều ra  bên ngoài như phụ nữ. Song nỗi đau tan vỡ vẫn âm thầm phá hoại sâu thẳm bên trong tâm trí người đàn ông. Bởi cảm xúc, khoảng lặng và sự nhạy cảm đều xuất hiện trong mỗi con người.

1. Ngừng liên lạc với đối phương

Bạn nghĩ bản thân mình có thể làm được không? Sự thật đây là điều đầu tiên mà đàn ông nên làm sau khi chia tay chính là ngừng liên lạc với đối phương. Hành động này giúp bạn tạm quên đi hình ảnh của cô ấy (tạm thời hay vĩnh viễn còn phụ thuộc vào cảm xúc, ý trí của bạn). Ngoài ra, cách làm này còn giúp cả hai suy nghĩ lại bản thân, những sự việc vừa xảy ra.

Bạn cần xác định lại nguyên nhân chia tay là do cãi vã hay đơn giản là hết yêu. Nếu thực sự mối tình này đã đi vào hồi kết thì việc giải thoát cho nhau là điều cần thiết. Bạn đừng vì lý do “sợ cô đơn” mà cố tiếp tục với mối quan hệ biết trước là không thể đi đến đâu.

Mạng xã hội là môi trường sẽ khiến bạn dễ gặp lại những kỉ niệm, hình ảnh trong quá khứ. Khi đó, bạn sẽ phải đối mặt với cảm xúc gợi nhớ, phản ứng tiêu cực. Điều này chính là yếu tố thúc đẩy bạn liên lạc lại với đối phương. Vì thế, cách tốt nhất là bạn hãy nhấn ngừng theo dõi, hạn chế hoặc xóa đi những bức ảnh, hình ảnh của đối phương. Cách làm này không những giúp bạn hạn chế gặp phải những hình ảnh đối phương mà còn giúp xoa dịu cảm xúc tiêu cực.

2. Chuẩn bị tâm lý đối diện với sự thật

Những thói quen như làm việc, trò chuyện, chia sẻ giữa hai người… Giờ đây, chỉ còn một mình bạn thì  bất kỳ ai cũng cảm thấy bị hụt hẫng. Vì thế, bạn cần chuẩn bị tâm lý thật vững để đối diện với sự thật. Bạn thân luôn phải suy nghĩ rằng một mình thì chẳng có gì đáng sợ. Hãy cứ học cách sống độc lập và lạc quan. Bởi đây là kỹ năng mà ai cũng nên học để duy trì chất lượng cuộc sống của mình trước những sóng gió ập tới.

Bạn có nhiều hơn một cách giúp bản thân vượt qua giai đoạn này. Không nhất định phải là một ai đó mới giúp bạn cảm thấy cuộc sống này thật sự ý nghĩa. Nên nhớ, chỉ có chính suy nghĩ của bạn mới tự giúp bạn vượt qua nỗi đau này.

dan-ong-nen-lam-gi-sau-khi-chia-tay
Bạn bè chỉ bên cạnh chia sẻ giúp bạn phần nào. Sự thật rằng chính những suy nghĩ tích cực mới có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau này.

3. Dành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày

Có thể thấy, dành thời gian chăm sóc bản thân chính là chìa khóa cho trả lời câu hỏi đàn ông nên làm gì sau khi chia tay? Chăm sóc bản thân không chỉ nằm ở phạm trù sức khỏe, sắc đẹp mà còn giúp nâng cao giá trị bản thân. Dù bạn là nam hay nữ thì trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng không nên để cảm xúc tổn thương làm đánh rơi bản thân. Bạn có thể lên kế hoạch chăm chút bản thân hằng ngày sau khi chia tay như :

  • Tham gia tập thể thao, rèn luyện thể lực
  • Đi mua sắm, chú ý đến cách ăn mặc
  • Chăm sóc da, đầu tóc chải gọn gàng.
  • Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc
  • Gặp gỡ bạn bè, chia sẻ những câu chuyện xung quanh bản thân.

Đặc biệt, tập thể thao là hoạt động thể chất sẽ giúp não bạn tiết ra chất endorphin và các chất hóa học khác. Điều này có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc hơn. Vì thế, bạn có thể đặt ra cho bản thân những mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, vóc dáng và tinh thần.

dan-ong-nen-lam-gi-sau-khi-chia-tay
Chăm sóc bản thân tốt đồng nghĩa nâng cao giá trị bản thân.

Khi  bạn có một kế hoạch chăm sóc bản thân tốt thì nỗi đau sẽ được tan biến nhanh hơn, cuộc sống sẽ được cân bằng trở lại. Đôi lúc kế hoạch này có thể giúp bạn phát hiện ra những điều thú vị xung quanh mà trước giờ bạn đã bỏ lỡ hay chưa làm được. 

Có thể thấy, tất cả việc làm này sẽ giúp nâng cao giá trị bản thân. Từ đó, năng lượng từ bạn sẽ tự động thu hút những đối phương phù hợp khác đến với mình. Bạn sẽ yêu trở lại và quên đi nỗi đau trong quá khứ. 

4. Trải nghiệm với công việc hằng ngày

Hãy thử nghĩ lại xem cuộc sống trước đây của bạn là gì? Nếu mối bận tâm trước đây của bạn là gia đình, người thân, tình yêu, công việc… Thì giờ đây, hãy nhìn theo hướng tích cực rằng bạn đã giảm tải đi được một mối bận tâm lớn đó là tình yêu. Sau khi chia tay, hãy bắt đầu bằng việc tìm kiếm sự thăng tiến trong sự nghiệp bản thân. Dành thời gian buồn bã cho những trải nghiệm, thử thách mới trong công việc. Sắp xếp sự bận rộn công việc để giảm tải nỗi đau hiện tại.

Đã có nhiều người suy nghĩ việc chia tay là dấu chấm hết của mọi thứ. Những điều này không hề đúng với những người có suy nghĩ tích cực. Bởi đây mới thực sự là thời gian để bạn thực hiện những công việc bị lãng quên. Điều này thực sự quan trọng giúp người đàn ông vực dậy lại tinh thần, khí chất. Vì thế, trải nghiệm công việc hằng ngày là một trong những câu trả lời đàn ông nên làm gì sau khi chia tay.

dan-ong-nen-lam-gi-sau-khi-chia-tay
Hãy cho bản thân có quyền được bận rộn với công việc sau khi chia tay.

5. Đi du lịch cùng bạn bè

Khoảng thời gian sau khi chia tay sẽ khiến tâm lý, sự căng thẳng, mệt mỏi đi kèm. Đôi khi bạn phải đối diện với khoảng lặng khó chịu của bản thân. Tại thời điểm đó, bạn cảm giác như thế nào? Có phải đó là sự pha trộn của cả cảm xúc tích cực và tiêu cực. 

Cách tốt nhất để xua tan thứ cảm xúc này bằng cách gặp gỡ bạn bè. Đơn giản như lên kế hoạch xách vali đi du lịch hay. Bạn hãy bỏ mọi thứ lại sau lưng, lựa chọn một địa điểm du lịch cùng người thân, bạn bè, đi một mình hay trải nghiệm đi phượt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, con người khi được tiếp xúc với thiên nhiên thì sức khỏe, tinh thần sẽ được cải thiện rõ rệt.

6. Trải nghiệm đam mê mà mình yêu thích

Một giải đáp tuyệt vời cho câu hỏi đàn ông nên làm gì sau khi chia tay đó là những trải nghiệm đam mê mà mình yêu thích, đặc biệt là trị liệu bằng nghệ thuật. Có những cảm xúc không thể nói bằng lời nhưng lại dễ thả vào những đam mê yêu thích. Bạn có thể chọn một không gian thoáng, ngồi tự vào ghế và đàn hát ngân nga. Hay chỉ đơn giản với những nét vẽ dưới buổi chiều hoàng hôn… Có thể thấy, đây là phương pháp sẽ giúp bạn tập trung vào một vấn đề. Từ đó, cảm xúc nỗi buồn cũng được trôi và quên đi theo năm tháng.

Bên cạnh đó, rất nhiều phụ nữ thích những người đàn ông có chút tài lẻ về nghệ thuật. Biết đâu, đây sẽ là cơ hội tốt để bạn trau dồi thêm kỹ năng về lĩnh vực này. Đồng thời, cũng có thể đây là “cánh cửa khác” mở ra cho những mối quan hệ mới.

dan-ong-nen-lam-gi-sau-khi-chia-tay
Đắm chìm trong đam mê giúp xoa dịu nỗi đau, thư giãn đầu óc thoải mái.

7. Bạn nên suy ngẫm về những điều này

  • Bạn nên xóa đi những hình ảnh lưu giữ của cả hai, đừng để những kỷ niệm đẹp trở thành “con dao hai lưỡi” làm tổn thương chính bản thân mình.
  • Thu hút sự chú ý của đối phương chỉ là những hành động khiến giảm đi sự tự tôn của bản thân. Điều này không làm mọi chuyển tốt hơn mà chỉ đang tốn thời gian và công sức của bạn. Do đó, hãy nên tập trung vào những điều xứng đáng hơn.
  • Nếu đã chia tay, tốt nhất chúng ta nên là những người xa lạ. Việc duy trì mối quan hệ bạn bè thân thiết chỉ khiến bạn thêm hy vọng nhiều hơn. Hay nói cách khác là tiếp tục chờ đợi tình yêu bắt đầu lại đẹp hơn. Nhưng thực tế điều này thường sẽ lặp lại vòng luẩn quẩn không hồi kết và chẳng đi đến đâu.
  • “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, khi bạn đang ở độ tuổi còn trẻ hãy tập trung “xây nhà” vững chắc. Từ đó sẽ là tiền đề lớn cho việc tìm kiếm người phụ nữ thích hợp để tạo nên “tổ ấm”.
  • Dù không còn người yêu, bạn vẫn luôn có người thân, bạn bè bên cạnh ủng hộ. Hãy mở lòng mình ra, yêu thương bản thân nhiều hơn, chia sẻ với mọi người xung quanh. Những người thân yêu sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi thương tổn và sớm cân bằng lại chính mình.
  • Đàn ông hay đàn bà sau khi chia tay, khi không còn thuộc về ai thì họ vẫn có quyền được sống hạnh phúc, được có một cuộc sống tốt đẹp như bao ngày.

Hãy quên đi những hành động sau đây:

  • Những hành động ấu trĩ sau chia tay chỉ chứng tỏ bạn đang không tôn trọng chính bản thân mình. Thay vì thế, tốt nhất hãy để quá khứ trôi qua một cách tự nhiên. Và khiến cho đối phương nhớ đến bạn như một kỷ niệm đẹp, người biết yêu thương và quan tâm.
  • Nếu bạn muốn xây dựng một mối quan hệ tình cảm mới, điều quan trọng hơn cả là quên đi “người cũ” trước khi tiến đến với những người khác. Nếu sự vấn vương người cũ vẫn còn, điều này có thể vô tình gây tổn thương cho người đến sau.

Cân  bằng cuộc sống nhanh hay không đối với người đàn ông còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Có người chỉ mất vài ngày, nhưng có người phải mất thời gian tính theo năm tháng. Mong rằng, với những cách giúp đàn ông nên làm gì sau khi chia tay trên đây sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và sẵn sàng tiến tới những mối quan hệ tốt đẹp sau này.

Tin được quan tâm

Nam giới bị tinh trùng loãng có mang thai được không?

Hiện tượng tinh trùng loãng ở nam giới là hiện tượng khá phổ biến hiện nay, báo hiệu khả năng sinh sản của nam giới đang gặp vấn đề. Phần đông nam giới không nắm rõ các nguyên nhân của tình trạng tinh trùng loãng cũng như có tâm...

Tư thế quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa an toàn

Contents1. Có nên quan hệ tình dục trong 3 tháng giữa thai kỳ?“Yêu”  trong 3 tháng giữa thai kỳ được bác sĩ khuyến khíchQuan hệ trong 3 tháng giữa thai kỳ có thực sự an toàn?2. Lợi ích không ngờ tới khi bà bầu “yêu” trong 3 tháng giữa...

Chị em nên làm gì khi quan hệ trong ngày đèn đỏ?

Contents1. Chị em phụ nữ có nên quan hệ trong ngày đèn đỏ không?Vấn đề viêm nhiễm khi quan hệ trong ngày đèn đỏChị em không tự tin về cơ thể mìnhVậy chị em phụ nữ có nên quan hệ trong ngày đèn đỏ không?Quan hệ trong ngày đèn...

Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?

Contents1. Yếu sinh lý nam là gì?2. Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?Giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡYếu sinh lý nam nên tránh ăn gì? Hạn chế nhóm đồ ăn cay nóngĐồ ăn mặnHãy...

Giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu là thế nào?

Contents1. Tinh trùng yếu là thế nào?2. Nguyên nhân gây nên tình trạng tinh trùng yếuMột số loại bệnh lý gây tinh trùng yếu là thế nào?Do môi trườngDo thói quen sinh hoạt3. Biểu hiện của tinh trùng yếu là thế nào?Tinh trùng loãngTinh trùng vón cụcTinh dịch bị...

Gợi ý tư thế quan hệ dễ có thai cho các cặp vợ chồng

ContentsNhững tư thế quan hệ dễ có thai các cặp vợ chồng nên thực hành ngayTư thế truyền thống – tư thế quan hệ dễ có thai nhấtTư thế DoggyTư thế AnvilTư thế quan hệ dễ có thai – đừng bỏ qua tư thế úp thìaTư thế đẩy thuyềnTư...

Các quý ông đã thực sự hiểu hết tác dụng của bao cao su?

Contents1. Những tác dụng của bao cao su có thể bạn chưa biếtBao cao su giúp tránh mang thai ngoài ý muốnNgăn ngừa các loại bệnh truyền nhiễm qua đường tình dụcTác dụng của bao cao su trong việc kéo dài thời gian cương cứng của “cậu bé”Dùng bao...