Trang chủ / / Bài viết

30/09/2020

Thay đổi lối sống của bạn có thể chữa chứng rối loạn cương dương

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé. 

Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé.

1. Ăn uống đúng cách

Tăng cường trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương . Ghi nhận trong Massachusetts Male Aging Study (giảm tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế).

Sự thiếu hụt mãn tính vitamin B12, được tìm thấy trong nghêu, cá hồi, thịt bò, ngũ cốc và sữa chua có thể gây hại cho tủy sống, làm chậm sự dẫn truyền các dây thần kinh cảm giác đến các mạch máu của dương vật.

Vitamin D cũng quan trọng, thêm sữa hoặc sữa chua, trứng, phô mai và cá ngừ đóng hộp, một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy nam giới bị thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạn cương dương là 30%.

2. Hãy đi bộ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạn cương dương, và nhiều báo cáo chứng minh việc tập thể dục vừa phải và đều đặn có thể giúp phục hồi hiệu suất tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì bị rối loạn cương dương.

Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương
Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương

3. Kiểm tra sức khỏe mạch máu

Nếu huyết áp tăng vọt, lượng đường trong máu cao, cholesterol LDL xấu và triglyceride tăng cao trong khi mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch máu có vấn đề hay không. Chắc chắn tim, não và dương vật có thể hoạt động tốt chỉ cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần bác sĩ sẽ cho dùng thuốc.

4. Kiểm tra răng miệng thường xuyên

Một nghiên cứu năm 2013 trên The Journal of Sexual Medicine đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh nướu răng và nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Bệnh nướu răng thường gây viêm mãn tính, làm hỏng các tế bào nội mô nối các mạch máu bao gồm cả những mạch máu lưu thông trong dương vật của quý ông.

Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn
Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn

Rối loạn cương dương đang ngày càng phổ biến. Bệnh tuy không gây tử vong, nhưng làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của quý ông, khiến nam giới luôn bị ám ảnh bởi nó, làm giảm đi sự tự tin trong cuộc sống, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, thay đổi lối sống theo 4 cách như trên là phương pháp đơn giản để chữa chứng rối loạn cương dương rất hiệu quả.

Tin được quan tâm

TOP 4 hiểu lầm về thủ dâm ở nam giới có thể bạn chưa biết

Contents1.     Những hiểu lầm về thủ dâm ở nam giớiThủ dâm 1-2 phút đã xuất tinh tức là bạn bị xuất tinh sớmThủ dâm nhưng không xuất tinh sẽ không ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùngTự sướng nhiều không liên quan tới việc phát triển chiều cao –...

Nguyên nhân, biểu hiện của chứng di tinh ở nam giới

Di tinh là hiện tượng nam giới bị xuất tinh ngay cả khi không quan hệ tình dục hay đạt được khoái cảm tình dục. Chứng di tinh ở nam giới thường gặp ở thanh thiếu niên, nam giới trong độ tuổi dậy thì. Vậy nguyên nhân, biểu hiện...

Những tác dụng của tinh trùng không phải ai cũng biết

Ai cũng biết tinh trùng là thành phần không thể thiếu trong quá trình sinh sản thụ tinh. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi ngoài việc kết hợp với trứng thì tinh trùng của nam giới còn có tác dụng gì không? Hãy cùng theo dõi bài viết...