Trang chủ / / Bài viết

30/09/2020

Thay đổi lối sống của bạn có thể chữa chứng rối loạn cương dương

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé. 

Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé.

1. Ăn uống đúng cách

Tăng cường trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương . Ghi nhận trong Massachusetts Male Aging Study (giảm tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế).

Sự thiếu hụt mãn tính vitamin B12, được tìm thấy trong nghêu, cá hồi, thịt bò, ngũ cốc và sữa chua có thể gây hại cho tủy sống, làm chậm sự dẫn truyền các dây thần kinh cảm giác đến các mạch máu của dương vật.

Vitamin D cũng quan trọng, thêm sữa hoặc sữa chua, trứng, phô mai và cá ngừ đóng hộp, một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy nam giới bị thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạn cương dương là 30%.

2. Hãy đi bộ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạn cương dương, và nhiều báo cáo chứng minh việc tập thể dục vừa phải và đều đặn có thể giúp phục hồi hiệu suất tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì bị rối loạn cương dương.

Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương
Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương

3. Kiểm tra sức khỏe mạch máu

Nếu huyết áp tăng vọt, lượng đường trong máu cao, cholesterol LDL xấu và triglyceride tăng cao trong khi mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch máu có vấn đề hay không. Chắc chắn tim, não và dương vật có thể hoạt động tốt chỉ cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần bác sĩ sẽ cho dùng thuốc.

4. Kiểm tra răng miệng thường xuyên

Một nghiên cứu năm 2013 trên The Journal of Sexual Medicine đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh nướu răng và nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Bệnh nướu răng thường gây viêm mãn tính, làm hỏng các tế bào nội mô nối các mạch máu bao gồm cả những mạch máu lưu thông trong dương vật của quý ông.

Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn
Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn

Rối loạn cương dương đang ngày càng phổ biến. Bệnh tuy không gây tử vong, nhưng làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của quý ông, khiến nam giới luôn bị ám ảnh bởi nó, làm giảm đi sự tự tin trong cuộc sống, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, thay đổi lối sống theo 4 cách như trên là phương pháp đơn giản để chữa chứng rối loạn cương dương rất hiệu quả.

Tin được quan tâm

Nam giới bị tinh trùng loãng có mang thai được không?

Hiện tượng tinh trùng loãng ở nam giới là hiện tượng khá phổ biến hiện nay, báo hiệu khả năng sinh sản của nam giới đang gặp vấn đề. Phần đông nam giới không nắm rõ các nguyên nhân của tình trạng tinh trùng loãng cũng như có tâm...

Tư thế quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa an toàn

Contents1. Có nên quan hệ tình dục trong 3 tháng giữa thai kỳ?“Yêu”  trong 3 tháng giữa thai kỳ được bác sĩ khuyến khíchQuan hệ trong 3 tháng giữa thai kỳ có thực sự an toàn?2. Lợi ích không ngờ tới khi bà bầu “yêu” trong 3 tháng giữa...

Chị em nên làm gì khi quan hệ trong ngày đèn đỏ?

Contents1. Chị em phụ nữ có nên quan hệ trong ngày đèn đỏ không?Vấn đề viêm nhiễm khi quan hệ trong ngày đèn đỏChị em không tự tin về cơ thể mìnhVậy chị em phụ nữ có nên quan hệ trong ngày đèn đỏ không?Quan hệ trong ngày đèn...

Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?

Contents1. Yếu sinh lý nam là gì?2. Yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?Giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nam nên tránh ăn gì?Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡYếu sinh lý nam nên tránh ăn gì? Hạn chế nhóm đồ ăn cay nóngĐồ ăn mặnHãy...

Giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu là thế nào?

Contents1. Tinh trùng yếu là thế nào?2. Nguyên nhân gây nên tình trạng tinh trùng yếuMột số loại bệnh lý gây tinh trùng yếu là thế nào?Do môi trườngDo thói quen sinh hoạt3. Biểu hiện của tinh trùng yếu là thế nào?Tinh trùng loãngTinh trùng vón cụcTinh dịch bị...