liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

10/09/2020

Cách chăm sóc cậu nhỏ mà nam giới cần biết

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Cậu nhỏ là một bộ phận quan trọng của cơ thể nam giới, nhất là về mặt sinh sản. Cũng như các bộ phận khác,bạn cần biết cách chăm sóc cậu nhỏ đúng cách nhất. 

Cậu nhỏ là một bộ phận quan trọng của cơ thể nam giới, nhất là về mặt sinh sản. Cũng như các bộ phận khác, bạn cần biết cách chăm sóc cậu nhỏ đúng cách nhất.

Duy trì cân nặng

Béo phì không chỉ khiến bạn đánh mất vẻ nam tính vốn có mà còn có thể giảm đi lượng testosterone trong cơ thể của bạn. Nguyên nhân là do mỡ bụng khiến lượng nội tiết tố nam giới testosterone trong cơ thể bạn chuyển đổi thành nội tiết tố nữ estrogen.

Bạn cần duy trì cân nặng trong mức ổn định
Bạn cần duy trì cân nặng trong mức ổn định

Bên cạnh đó bạn cũng có nguy cơ có những mảng bám mỡ gây tắc nghẽn các mạch máu trong cơ thể bạn, kể cả các động mạch dẫn máu vào dương vật. Từ đó bạn sẽ khó có thể giữ cậu nhỏ cương cứng hiệu quả một cách lâu dài.

Ăn uống khoa học

Các loại thức ăn lành mạnh và tự nhiên giúp ngăn chặn các mảng bám gây cản trở lên dòng máu chảy vào dương vật.

Chế độ ăn uống của bạn một cách thiếu khoa học có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của dương vật. Chẳng hạn như các bữa ăn giàu calo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu do các mảng bám hình thành trong cơ thể.

Cách chăm sóc cậu nhỏ mà nam giới cần biết
Cần có chế độ ăn uống khoa học

Quan tâm đến giấc ngủ của mình

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đối với việc phục hồi sức khỏe. Trong quá trình bạn ngủ, não và cơ thể bạn sẽ dần phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc thiếu ngủ có thể gây ra một số hậu quả như rối loạn chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch.

Điều này dẫn đến một số hệ quả khác như việc hàm lượng leptin – chất ức chế sự thèm ăn trong cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng chất ghrelin và nội tiết tố cortisol chính là hai loại chất kích thích sự thèm ăn lại được tăng lên. Không những thế, hàm lượng đường huyết tăng cao (lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn nhiều so với bình thường. Nếu cơ thể bạn kiệt sức, dương vật của bạn cũng sẽ có nguy cơ “mệt mỏi” cao.

Tập thể dục

Việc tập thể dục có tác dụng rất tốt đối với khả năng giường chiếu của cánh mày râu. Tập thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, chống mệt mỏi và tăng năng lượng.

Tập thể dục trong một thời gian dài còn có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc những căn bệnh như tiểu đường, đột quỵ, cao huyết áp, một số loại ung thư, bệnh loãng xương, các loại bệnh mãn tính cũng như khuyết tật về mặt thể chất.

Tập thể dục đều đặn để có sức khỏe tốt
Tập thể dục đều đặn để có sức khỏe tốt

Việc tập thể dục giúp tim bạn khỏe mạnh hơn và cải thiện chức năng của tim. Giúp tăng độ đàn hồi của các mạch máu trong cơ thể bạn cũng như giúp cải thiện hiệu quả của các múi cơ. Đặc biệt hơn, các bài thể dục giúp bạn tập luyện các nhóm cơ sử dụng trong lúc quan hệ, chẳng hạn như nhóm cơ bắp cốt lõi và cơ sàn chậu, sẽ giúp bạn cải thiện khả năng giường chiếu của bạn.

Có mối quan hệ lành mạnh

Những yếu tố hòa hợp trong một mối quan hệ có ảnh hưởng rất tốt đối với khả năng giường chiếu của bạn. Ngược lại, những bất hòa hoặc các vấn đề cá nhân lại có thể dẫn đến chứng rối loạn cương dương. Chính vì thế bạn nên duy trì một mối quan hệ lành mạnh, sự kết nối giữa thể chất và tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đối với khả năng giường chiếu của bạn.

Đừng chủ quan để đến khi gặp các vấn đề mới lo lắng cho “cậu bé”, hãy học cách chăm sóc cậu nhỏ ngay từ bây giờ để duy trì sự sung mãn nhé!

Tin được quan tâm

Những hành động nguy hiểm sau khi quan hệ của nam giới

Contents1. Hành động nguy hiểm sau khi quan hệ – Đi ngủ ngay sau khi quan hệ2. Hành động nguy hiểm sau khi quan hệ – Uống nước lạnh, ăn đồ ăn lạnh3. Bật quạt lớn4. Đi tắm ngay sau khi quan hệ  Nhắc tới quan hệ tình dục...

Cải thiện rối loạn cương dương nam giới nên làm gì?

ContentsNhững bài tập giúp nam giới cải thiện rối loạn cương dương hiệu quảBài tập Kegel – lựa chọn số 1 giúp nam giới cải thiện rối loạn cương dươngĐộng tác SquatCải thiện rối loạn cương dương hiệu quả với bài tập chống đẩy đơn giản Rối loạn cương...

Màn dạo đầu hoàn hảo phụ thuộc vào những yếu tố nào?

Contents1. Màn dạo đầu nên kéo dài trong khoảng thời gian bao nhiêu lâu?2. Màn dạo đầu hoàn hảo cần những gì để giúp nàng lên đỉnh?Cần nắm rõ những điểm nhạy cảm trên cơ thể nàngLuôn luôn kích thích điểm G để có màn dạo đầu hoàn hảo...

Bệnh lậu lây truyền qua đường nào? Các cách phòng tránh

Contents1. Bệnh lậu lây truyền qua đường nào?1.1 Lây qua đường tình dục1.2 Qua vật trung gian2. Phòng tránh bệnh lậu lây truyền Lời kết Bệnh lậu là bệnh truyền nhiễm vô cùng nguy hiểm và để lại nhiều hậu quả cho người mắc bệnh. Hiện nay còn rất...

Tinh dịch đồ là gì? Các cách đọc kết quả tinh dịch đồ?

Contents1. Tinh dịch đồ là gì?2. Thế nào được gọi là kết quả tinh dịch đồ yếu ?3. Muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì nên làm gì ?Điều chỉnh và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học Tinh dịch đồ là một trong những...

Quan hệ tình dục an toàn là gì gì? Các cách “yêu” an toàn?

Contents1. Quan hệ tình dục an toàn là không mang thai ngoài ý muốnLuôn chủ động tránh thai2.Quan hệ tình dục an toàn bảo vệ bản thân và đối phương khỏi các bệnh truyền nhiễm STD3. Quan hệ tình dục an toàn là hạn chế việc có nhiều bạn...

Tinh hoàn là gì? Các bệnh thường hay mắc phải về tinh hoàn

Contents1. Tìm hiểu tinh hoàn là gì?2. Những bệnh hay mắc phải về tinh hoàn là gì?Viêm tinh hoànNhững biểu hiện thường gặp của bệnh viêm tinh hoàn là gì?3. Lưu ý cho nam giới khi mắc bệnh về tinh hoàn là gì? Tinh hoàn là gì? Một câu...