Contents
Đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì để khỏe và dễ thụ thai? Đây luôn là chủ để “nóng” được nhiều cặp vợ chồng quan tâm. Bởi vấn đề này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai cũng như sức khỏe sinh lý nam giới. May mắn thay là tình trạng này có rất nhiều cách để cải thiện nhanh chóng và hiệu quả. Một trong số đó là xây dựng chế độ ăn uống tự nhiên phù hợp khi bị tinh trùng yếu. Điều này sẽ giúp phần nào cải thiện bệnh cũng như tăng cường sinh lý nam hằng ngày.
Khi nào thì biết được đàn ông tinh trùng yếu?
Không có cách nào để đánh giá chính xác chất lượng tinh trùng hơn bạn phải xem xét kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ. Khi đó, tinh trùng được xem là yếu khi:
- Số lượng tinh trùng ít so với chuẩn: Bạn để ý mỗi lần xuất tinh không quá 2ml cũng như mật độ tinh trùng thấp hơn 20 triệu/ml.
- Khả năng vận động, di động của tinh trùng yếu: Tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn khoảng 25% và độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn khoảng 50% sau 1 giờ xuất tinh ra ngoài.
- Tỷ lệ tinh trùng bị dị dạng cao: Tỷ lệ tinh trùng bất thường về hình thái cao hơn khoảng 70% như mất đầu, mất đuôi cong hoặc nhiều đuôi…
- Độ hóa lỏng tinh dịch thấp: Tinh dịch không hóa lỏng sau khoảng 15 – 30 phút xuất tinh (dạng nước trong không nhờn dính).
Dấu hiệu chứng tỏ bạn bị tinh trùng yếu bằng mắt thường
Trước khi đi xét nghiệm, bạn có thể dựa vào những dấu hiệu nhìn bằng mắt thưởng để xác định mình có bị tinh trùng yêu hay không. Một số dấu hiệu như sau:
- Bạn để ý khi xuất tinh ra ngoài tinh dịch có tình trạng bất thường.
- Tinh dịch bị loãng: Khi mới xuất tinh dịch ra, nếu chúng giống như nước vo gạo, hoàn toàn không có độ dính và độ nhớt. Điều này có khả năng bạn bị tinh trùng yếu.
- Tinh dịch dễ bị vón cục: Sau khi bạn xuất tinh, để ý thấy trong tinh dịch xuất hiện những hạt trắng nhỏ nhỏ như hạt cơm.
- Tinh dịch dễ bị đông đặc: Trường hợp này là khi xuất tinh dịch không hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng 1 phần sau khoảng một thời gian từ 10 – 15 phút.
- Tinh dịch có màu lạ, mùi hôi tanh khó chịu.
- Tinh dịch có màu vàng: Nếu bạn vướng phải tình trạng này thì đây là dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đã mắc một số bệnh viêm nhiễm. Cụ thể như viêm nhiễm đường tiết niệu, sinh dục ở nam giới…
- Tinh dịch có lẫn màu xanh: Nguyên nhân khiến tinh dịch có màu xanh là do chất mủ tiết ra. Bạn có thể để ý đây là dấu hiệu của bệnh lậu hoặc viêm niệu đạo. Điều này báo cho bạn biết cần đi khám bác sĩ ngay.
- Tinh dịch có lẫn màu nâu: Rất có thể đây là do tinh dịch có lẫn máu. Ngoài ra, nếu bạn thấy tình trạng này đi kèm các triệu chứng như đau bụng, đau tức dương vật… thì cảnh báo là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu.
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống cho người bị tinh trùng yếu
Có thể bạn không biết, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng tinh trùng. Trong đó, nguyên nhân chính gây ra tình trạng yếu tinh trùng là chế độ ăn uống thiếu cân bằng.
Đã nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, kẽm là chất có vai trò chính trong việc tổng hợp và tiết ra hormone sinh dục nam. Kẽm sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ngược lại, nếu bạn thiếu kẽm thì tinh trùng yếu sẽ là một trong những nguyên nhân chính xảy ra với bạn
Ngoài ra, một số chất như omega 3, vitamin E, A, axit amin … cũng sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn cũng như gia tăng số lượng tinh trùng được sản xuất.
Vì thế, ăn uống khoa học không chỉ giúp tinh trùng khỏe mạnh, di chuyển nhanh hơn mà còn giúp gia tăng đáng kể về mặt số lượng.
Đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì để khỏe và dễ thụ thai?
Thay vì dùng thuốc điều trị yếu sinh lý, bạn nên bổ sung thực phẩm tự nhiên vào bữa ăn. Phương pháp này phải thực hiện lâu dài mới có tác dụng như mong muốn. Vậy, tinh trùng yếu nên ăn gì?
1. Hàu biển
Giá trị dinh dưỡng có trong hàu biển là rất cao. Chúng được đánh giá là có hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Lượng kẽm có trong hàu cao cùng với các dưỡng chất khác giúp cho quá trình trao đổi chất nội tiết tố, hình thành tinh trùng, tăng khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài hàu biển, bạn cũng nên bổ sung các loại hải sản khác như tôm, cá, mực,… Những thực phẩm này đều rất tốt cho sinh lý nam giới.
2. Thịt dê
Có thể nói, thịt dê là thực phẩm chứa rất nhiều kẽm không kém hàu biển. Thịt dê luôn tốt sức khỏe và làm tăng khả năng sinh lý ở nam giới khá hiệu quả. Thịt dê có mùi thơm đặc trưng, chất dinh dưỡng dồi dào rất thơm ngon, chứa nhiều yếu tố vi lượng giúp kích thích khả năng ham muốn làm “chuyện ấy”.
3. Thịt bò
Thịt bò là một trong những loại thịt quen thuộc đối với bữa cơm gia đình. Thịt bò có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới, đặc biệt là ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm trong thịt bò có tác dụng bảo bệ tinh trùng tránh khỏi tác động xấu của các gốc tự do. Từ đó, gia tăng hormone testosterone, tạo ham muốn và cải thiện sinh lý tốt.
4. Thịt lươn
Theo Đông Y thì không thể bỏ qua thịt lươn nhằm giúp tăng cường sinh lý nam. Lươn có vị ngọt, tính ôn với tác dụng như bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,…, đặc biệt rất tốt cho người bị yếu sinh lý.
Bạn hoàn toàn có thể chế biến lươn theo nhiều cách khác nhau như nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn… Tuy nhiên, để đảm bảo việc tác dụng tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất thì bạn nên chú ý chế biến lươn khi còn tươi ngon.
5. Trứng cút lộn
Trứng cút lộn là một trong những thực phẩm rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, các khoáng chất như photpho, canxi, sắt… So với trứng gà thì những chất trên trong trứng cút cao hơn 5 lần. Hơn nữa, hàm lượng photpho có trong trứng cút lộn sẽ có tác dụng điều trị tinh trùng yếu hiệu quả.
6. Củ nhân sâm
Nhân sâm vẫn luôn nổi tiếng với công dụng rèn luyện sức khoẻ, bồi bổ cơ thể. Bên cạnh đó, nhân sâm còn giúp chức năng của hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Đặc biệt hơn, nhân sâm có tác dụng rất quan trọng đối với đời sống tình dục nam giới. Bạn có thể bổ sung lượng vừa đủ nhân sâm mỗi ngày để cảm nhận được sự thay đổi về mặt sức khỏe sinh lý.
Theo các nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng, chiết xuất Ginseng có trong nhân sâm sẽ giúp thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone. Ngoài ra, loại củ này còn hỗ trợ điều trị hiện tượng xuất tinh sớm, tăng chất lượng tinh trùng, nâng cao cuộc sống chăn gối vợ chồng.
7. Măng tây
Không phải ai cũng biết nhưng măng tây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, potassium và dưỡng chất. Những chất này giúp làm tăng năng lượng, đảm bảo độ dẻo dai cho cơ thể. Dưỡng chất trong măng tây có khả năng tăng ham muốn tình dục. Vitamin B6 trong măng tây đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone testosterone.
Đối với y học cổ truyền Ấn Độ, măng tây được coi như là phương thuốc bí truyền. Phương thuốc này hiệu nghiệm giúp chữa rối loạn chức năng tình dục như tinh trùng yếu, xuất tinh sớm…
8. Các loại trái cây
Trái cây là loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe tổng thể cho cả nam và nữ. Đối với nam giới, trái cây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nếu bạn bổ sung vitamin C hằng ngày thì trái cây còn giúp cải thiệt chất lượng tinh trùng, giảm thiểu tình trạng yếu sinh lý nam.
Những loại trái cây được khuyến khích sử dụng tốt cho sinh lý nam, cải thiện các triệu chứng rối loạn dương cương, giúp lưu thông máu như quả bơ, cam, ổi, dưa hấu, dâu tây…
9. Thịt cá chạch
Bạn có thể tìm thấy thành phần dinh dưỡng trong cá chạnh chứa lượng cao như canxi, photpho, protein, sắt và các vitamin bổ dưỡng khác… Lợi ích khi nam giới ăn nhiều cá chạch là tăng cường sự dẻo dai, sung mãn khi lâm trận. Hơn nữa, loại cá này còn có tác dụng tăng khả năng phòng chống nhiều bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, xuất tinh sớm,…
10. Tôm đồng
Tôm đồng luôn là thực phẩm rất giàu những dưỡng chất như đạm, kali, magie, photpho, iot và vitamin A, B1, B2, PP… Những dưỡng chất này có tác dụng bổ thận, giải độc bổ trợ điều trị suy thận, tráng dương,dương suy, bồi bổ cơ thể giúp điều trị tình trạng tinh trùng yếu hiệu quả.
Tinh trùng yếu nên ăn gì? Câu trả lời này đã được thể hiện rõ ràng qua bài viết trên. Bên cạnh đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống song song với chế độ sinh hoạt hàng ngày. Điều này giúp nhân đôi quá trình cải thiện lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Cuối cùng, bạn cần gặp bác sĩ để điều trị dứt điểm tình trạng yếu sinh lý.
