liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

30/09/2020

Thay đổi lối sống của bạn có thể chữa chứng rối loạn cương dương

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé. 

Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ mách quý ông cách thay đổi lối sống của bạn để có thể chữa chứng rối loạn cương dương cực kì hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay bạn nhé.

1. Ăn uống đúng cách

Tăng cường trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương . Ghi nhận trong Massachusetts Male Aging Study (giảm tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế).

Sự thiếu hụt mãn tính vitamin B12, được tìm thấy trong nghêu, cá hồi, thịt bò, ngũ cốc và sữa chua có thể gây hại cho tủy sống, làm chậm sự dẫn truyền các dây thần kinh cảm giác đến các mạch máu của dương vật.

Vitamin D cũng quan trọng, thêm sữa hoặc sữa chua, trứng, phô mai và cá ngừ đóng hộp, một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy nam giới bị thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạn cương dương là 30%.

2. Hãy đi bộ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạn cương dương, và nhiều báo cáo chứng minh việc tập thể dục vừa phải và đều đặn có thể giúp phục hồi hiệu suất tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì bị rối loạn cương dương.

Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương
Đi bộ 30 phút có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương

3. Kiểm tra sức khỏe mạch máu

Nếu huyết áp tăng vọt, lượng đường trong máu cao, cholesterol LDL xấu và triglyceride tăng cao trong khi mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch máu có vấn đề hay không. Chắc chắn tim, não và dương vật có thể hoạt động tốt chỉ cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần bác sĩ sẽ cho dùng thuốc.

4. Kiểm tra răng miệng thường xuyên

Một nghiên cứu năm 2013 trên The Journal of Sexual Medicine đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh nướu răng và nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Bệnh nướu răng thường gây viêm mãn tính, làm hỏng các tế bào nội mô nối các mạch máu bao gồm cả những mạch máu lưu thông trong dương vật của quý ông.

Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn
Kiểm tra răng miệng thường xuyên hơn

Rối loạn cương dương đang ngày càng phổ biến. Bệnh tuy không gây tử vong, nhưng làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của quý ông, khiến nam giới luôn bị ám ảnh bởi nó, làm giảm đi sự tự tin trong cuộc sống, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, thay đổi lối sống theo 4 cách như trên là phương pháp đơn giản để chữa chứng rối loạn cương dương rất hiệu quả.

Tin được quan tâm

Xu hướng Bondage là gì? Những lưu ý mà bạn có thể chưa biết

ContentsBondage là gì? Một số bị mật về Bondage là gì?Ở Việt Nam Bondage không được xem là điều bình thường Bondage là gì – Bondage cần người phục tùng biết nhập vaiBondage sẽ không còn vui khi làm tổn thương đối tácNhững chú ý trước khi tiến hành bondage mà...

Quan hệ Gangbang Là Gì? Những lưu ý mà bạn cần biết

ContentsQuan hệ Gangbang là gì?Nguyên nhân tại sao nhiều người thích hình thức quan hệ Gangbang?Dễ nghiện sau một lần thửKhông thỏa mãn với quan hệ kiểu truyền thốngSự kích thích bởi những văn hóa phẩm đồi trụySự tác động từ nhân tố bên ngoàiNhững hệ lụy từ lối...

Cắt ống dẫn tinh và những lưu ý về phương pháp tránh thai này

ContentsĐiều cần thận trọngBạn nên biết những gì trước khi thực hiện cắt ống dẫn tinh hai bên?Liệu có những nguy hiểm nào có thể xảy ra hay không?Quy trình thực hiệnBạn nên chuẩn bị gì trước khi thực hiện cắt ống dẫn tinh hai bên?Quy trình thực hiện...

Xuất tinh muộn và những lo lắng về sức khỏe sinh sản của nam

ContentsTriệu chứng thường gặpNhững dấu hiệu và triệu chứng của bệnh xuất tinh muộn là gì?Nguyên nhân gây bệnhNguyên nhân nào gây ra bệnh xuất tinh muộn?Nguyên nhân vật lý gây xuất tinh muộnNguyên nhân tâm lý gây xuất tinh muộnNguy cơ mắc phảiNhững ai thường mắc phải bệnh...