liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

05/10/2021

Chậm có con vì các thói quen mà các đấng mày râu khó bỏ

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Yếu sinh lý dường như là nỗi băn khoăn lớn nhất của đàn ông trưởng thành và là nguyên nhân chậm có con của nhiều gia đình. Nhất là với người đã lập gia đình và sớm muốn có con. Phụ nữ mang thai suốt 9 tháng 10 ngày để sinh ra được một em bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, nam giới cũng đóng một vai trò quan trọng không kém, vì chính tinh trùng từ đầu đã quyết định thai nhi có khỏe hay không. Ngoài chế độ ăn uống làm tăng chất lượng tinh binh, những thói quen hằng ngày của quý ông có thể ảnh hưởng tới tinh trùng đấy. Hãy cùng tìm hiểu và điều chỉnh lối sống nếu bạn quyết định có con nhé!

Hạn chế bia rượu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bia rượu làm giảm số lượng tinh trùng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bia rượu làm giảm số lượng tinh trùng

Người cha không cần phải từ bỏ hoàn toàn các thức uống có cồn, nhưng sẽ tốt hơn nhiều nếu chàng biết hạn chế số lượng cũng như tần suất uống. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bia rượu làm giảm số lượng tinh trùng và gây nên những biến dạng bất thường. Một lí do nữa cũng quan trọng không kém, chàng sẽ không thể làm chuyện ấy nếu đang trong tình trạng say khướt.

Bỏ ngay thuốc lá

Chắc chắn nên như vậy, nếu bạn có dự định sinh con. Hút thuốc gây ra các biến dạng ở tinh trùng và làm tốc độ của chúng chậm lại. Nguy cơ này sẽ khiến vợ chồng bạn khó thụ thai như ý muốn.

Nên nhớ, bất cứ sự thay đổi nào cũng nên diễn ra ít nhất 3 tháng để lượng tinh trùng có sẵn được giải phóng hết và sẵn sàng chào đón một thế hệ mới khỏe mạnh hơn ra đời.

Cắt giảm caffein

Không chỉ riêng cà phê, mà các loại đồ uống tăng lực đều chứa nhiều soda hoặc caffeine. Đây là nguyên nhân dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Không cần phải cắt giảm hoàn toàn nhưng nên hạn chế liều lượng dưới 300 mg caffeine

Giữ cân nặng vừa phải

Thừa cân hay thiếu cân đều dẫn đến những tác động tiêu cực về chất lượng và số lượng của tinh trùng. Nó ảnh hưởng tới sức khỏe và khiến bạn chậm có con hơn.  Thậm chí ảnh hưởng đến cả ham muốn tình dục của chàng. Hãy giữ một chế độ ăn lành mạnh kết hợp nhiều nguồn dinh dưỡng. Điều này vừa tốt cho sức khỏe anh ấy, vừa đảm bảo sức khỏe cho con bạn sau này.

Thừa cân hay thiếu cân đều dẫn đến những tác động tiêu cực
Thừa cân hay thiếu cân đều dẫn đến những tác động tiêu cực

Tập thể thao mỗi ngày

Stress được coi là tác nhân làm gia tăng sự biến dạng tinh binh và làm giảm số lượng. Do đó, hãy đến phòng tập, chơi một môn thể thao, hoặc tự tập ở nhà đều được. Miễn bạn duy trì thói quen lành mạnh là tập luyện để cơ thể ra mồ hôi. Từ đó kích thích ăn uống ngon miệng, ngủ ngon hơn và tránh xa stress.

Bổ sung axit folic

Axit folic là một trong những vitamin rất cần thiết với việc sản xuất tế bào mới, đặc biệt là hồng cầu, axit folic đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Và với nam giới, vitamin này cũng đóng một vai trò cực kì quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy nam giới có nồng độ axit folic thấp thường gặp các vấn đề bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Tuy nhiên, chàng không cần phải uống vitamin bổ sung như phụ nữ. Chỉ cần thêm các thực phẩm giàu vi chất này vào bữa ăn như: các loại rau lá xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.

Giữ thân nhiệt ở trạng thái mát mẻ

Nghĩa là gì? “Nhà máy” sản xuất tinh binh sẽ hiệu quả nhất khi hoạt động ở nhiệt độ mát mẻ. Do đó khi nhiệt độ quá nóng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của tinh trùng.

Vì vậy, nhớ đừng đặt nguồn nhiệt trực tiếp như laptop ở vùng bụng dưới và đừng mặc quần lót quá chật nhé. Cũng nên hạn chế số lần tắm hơi, xông hơi hoặc mát xa đá nóng ở con số mỗi tuần một lần và không quá 15 phút nhé!

Tránh xa các chất độc hóa học

Điều này đôi khi phụ thuộc vào các lí do khách quan, như công việc hay môi trường sống. Tuy nhiên, sự thật là những chất độc sẽ gây nên những biến dạng nguy hiểm cho tinh trùng. Nếu bạn không thể thay đổi môi trường, hãy bảo vệ anh ấy nhiều hơn bằng khẩu trang khi ra đường. Sử dụng quần áo bảo hộ, và giữ môi trường làm việc thông thoáng với cửa sổ hoặc cây xanh.

sự thật là những chất độc sẽ gây nên những biến dạng nguy hiểm cho tinh trùng
sự thật là những chất độc sẽ gây nên những biến dạng nguy hiểm cho tinh trùng

Kiểm tra việc dùng thuốc

Ngay khi nghĩ đến việc sinh con, hãy nhớ lại bạn có đang dùng một loại thuốc nào không. Tất cả bao gồm thuốc do bệnh mãn tính, vitamin tổng hợp. Hay kể cả các loại thảo dược và thực phẩm chức năng. Một số loại thuốc tuy tốt cho cơ thể, nhưng lại có ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh trùng và khiến bạn chậm có con. Vì vậy, hãy chắc chắn hỏi ý kiến bác sĩ để kịp thời ngưng dùng hoặc thay thế bằng loại thuốc phù hợp nhất nhé!

Kiểm tra sức khỏe

Khi có ý định thụ thai, hãy cùng chàng đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để tìm hiểu về tình trạng sức khỏe và khả năng sinh sản của cả hai.  Hãy nhận những lời khuyên từ bác sỹ để có thể khắc phục tình trạng chậm khó con.

Cánh nam giới thường không am hiểu nhiều về chế độ ăn uống, luyện tập hay sinh hoạt như thế nào khi muốn có con. Vì vậy, hãy để bác sĩ là người trực tiếp đưa ra những lời khuyên đúng đắn cho chàng.

Tin được quan tâm

Tinh hoàn bị đau và những lưu ý cho nam giới khi gặp phải

ContentsKhi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?Nguyên nhânNguyên nhân gây tinh hoàn bị đau là gì?Viêm mào tinh hoànThoát vịSỏi thậnViêm tinh hoànXoắn tinh hoànKhối u tinh hoànChấn thươngGiãn tĩnh mạch thừng tinhĐiều trịNhững phương pháp nào giúp điều trị đau tinh hoàn? Tinh hoàn bị đau là...

Tuyến tiền liệt nam giới? Những lưu ý khi phẫu thuật laser

ContentsPhẫu thuật laser tuyến tiền liệt là gì?Những yếu tố ảnh hưởngKhi nào người bệnh cần thực hiện phẫu thuật?Ưu điểm của phẫu thuật laser tuyến tiền liệtĐiều cần thận trọngPhẫu thuật laser tuyến tiền liệt có nguy hiểm không? Phẫu thuật laser tuyến tiền liệt nam giới được...

Chiều cao trung bình của nam giới trên toàn thế giới

ContentsChiều cao trung bình của nam giới trên toàn thế giớiNhững yếu tố ảnh hưởng đến chiều caoCác loại bệnh gây ảnh hưởng xấu đến chiều caoChứng loạn sản sụn (Achondroplasia)Bệnh loạn sản hệ xương (Spondyloepiphyseal dysplasias (SED))Bệnh loạn sản gây vặn vẹo (Diastrophic dysplasia)U tuyến yên Trên thế...

Thuốc chống xuất tinh sớm: Cách giúp bạn kéo dài thời gian lâm trận

ContentsXuất tinh sớm là gì?Vì sao đàn ông lại xuất tinh sớm?Yếu tố tâm lýYếu tố sinh họcLàm thế nào để chữa xuất tinh sớm hiệu quả?Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm như thế nào?Thuốc gây tê tại chỗThuốc uốngThuốc chống trầm cảmThuốc giảm đauThuốc ức chế phosphodiesterase-5...

Mãn kinh nam và những dấu hiệu bạn cần nhận biết sớm

ContentsSự thật về hormone sinh dục của phái mạnhCác dấu hiệu cho thấy mức testosterone thấpCần làm gì để chặn đà giảm testosterone?Điều trị testosterone thấp Mãn kinh nam – sự thay đổi nội tiết tố là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không...

Mộng tinh – Cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả

ContentsThay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngàyTạo thói quen thư giãnNgủ với tư thế nằm ngửaTránh sử dụng thức ăn cay nóngHạn chế các kích thích tình dụcQuan hệ tình dục hoặc thủ dâm Mộng tinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, tuy nhiên nhiều nam...