Contents
Mộng tinh hay “giấc mơ ướt” là một hiện tượng thường thấy ở nam giới. Đặc biệt là khi bạn đang ở trong giai đoạn dậy thì. Đây là tình trạng tinh dịch xuất ra trong khi bạn đang ngủ vào ban đêm. Đặc biệt, mộng tinh sẽ xảy ra khi bạn đang có giấc mơ về tình dục. Đây là một biểu hiện cho thấy sức khỏe của bạn hoàn toàn bình thường nếu bạn không bị mộng tinh với tần suất cao.
Nếu không muốn rơi vào tình trạng khó chịu khi thức dậy vào sáng mai, bạn có thể áp dụng một số cách ngăn ngừa mộng tinh sau đây nhé.
Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Tạo thói quen thư giãn
Những thay đổi lớn trong cuộc sống hoặc những khoảng thời gian đầy áp lực đã được rất nhiều người cho biết là nguyên nhân dẫn đến việc mộng tinh xuất hiện nhiều hơn hẳn so với những lúc họ cảm thấy thoải mái hoặc thư giãn.
Chính vì thế, hãy cố gắng ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn cũng như sắp xếp thời gian. Hãy nghỉ ngơi, thư giãn và làm những điều bạn thích. Thử tìm kiếm những thú vui mới cho bản thân để giúp lấp đầy những khoảng thời gian rảnh rỗi và cho phép bản thân được nghỉ ngơi.
Ngủ với tư thế nằm ngửa
Lựa chọn quần áo ngủ không quá ôm sát hoặc tốt nhất là không mặc quần áo lúc ngủ. Điều này có thể sẽ giúp giảm bớt những kích thích không mong muốn trong lúc ngủ.
Những người đang trong giai đoạn kiêng quan hệ tình dục thường thay đổi lịch ngủ bằng cách ngủ ít hơn cũng như thức dậy thường xuyên hơn trong các giấc ngủ trước khi tiếp tục ngủ để giảm nguy cơ xuất tinh ngoài ý muốn.
Tránh sử dụng thức ăn cay nóng
Nếu bạn gặp rắc rối với chứng mộng tinh, bạn có thể thử giảm lượng thức ăn mỗi bữa và ăn nhiều bữa hơn trong một ngày. Liên tục cung cấp nước cho cơ thể để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đi vệ sinh đều đặn và tập luyện thể dục thật nhiều để giảm thiểu căng thẳng.
Hạn chế các kích thích tình dục
Bạn nên hạn chế điều này càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên tránh gặp phải các trường hợp khiến bản thân kích thích. Một cách để giúp dễ dàng kiểm soát bản thân hơn đó chính là hạn chế xem phim người lớn. Bạn nên dành thời gian rảnh của mình cho những hoạt động lành mạnh khác và tránh để bản thân đắm chìm trong những suy nghĩ về chuyện ấy.
Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm
Nếu bạn là một người chủ động trong chuyện ấy, bạn nên bày tỏ với người ấy. Từ đó hai có thể tìm cách giúp duy trì chuyện ấy giữ cho cả hai luôn thỏa mãn. Bạn cũng nên nói rõ cho người ấy về chứng mộng tinh của bạn nếu có thể.
Bạn có thể tận dụng việc thủ dâm để giúp hạn chế mộng tinh. Đặc biệt, nếu việc này giúp kiềm chế những ý nghĩ và ham muốn của bạn, thì bạn không cần phải ngần ngại mà hãy áp dụng ngay nếu cần nhé. Rất nhiều thanh thiếu niên thủ dâm vài lần một tuần, hoặc thậm chí vài lần mỗi ngày.
Tuy nhiên, nếu như bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn mộng tinh. Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện và kiểm tra. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm các biện pháp chữa trị tự nhiên khác.
