Contents
“Đội trưởng Mỹ” – Chris Evans tiết lộ về vấn đề sức khỏe thần kinh của anh gần như khiến anh từ bỏ vai diễn để đời và cách giải tỏa căng thẳng và áp lực. Hãy cùng học hỏi Cách giải toả căng thẳng và áp lực từ Chris Evans để có thêm cho mình cẩm nang giúp bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh qua bài viết sau đây.
1. Cách giải toả căng thẳng – Giữ gìn sự yên tĩnh
Một trong những thử thách lớn nhất của Evans là ngăn chặn tiếng ồn xung quanh. Theo Chris Evans, cụm từ ‘Shhh’ cũng là một cách giải toả căng thẳng hữu hiệu. Nó như một câu thần chú linh nghiệm và là bảo vật lớn đối với anh.Thậm chí, anh còn áp dụng phương pháp tĩnh não để giữ tinh thần luôn tỉnh táo. Không những thế, anh đã dành 3 tuần học với một bậc thầy ởRishikesh, Ấn Độ, để đạt được kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tham khảo phương pháp giải toả căng thẳng này, bạn có thể làm theo ví dụ của Chris Evans và học hỏi những lợi ích của phương pháp này để cho bộ não được tĩnh hơn.
2. Đối mặt với nỗi sợ hãi
Vai diễn Captain America sẽ thay đổi cuộc đời anh nếu bộ phim oanh tạc phòng vé. Theo Evans, nếu trong trường hợp có người thân phải nhập viện, sẽ không tránh khỏi việc anh phải xuất hiện thường xuyên ở bệnh viện và thậm chí cả việc bị các fan hâm mộ chụp lén hoặc xin chụp hình chung. Điều này rõ ràng sẽ làm anh cảm thấy khó chịu. Đặc biệt sẽ tồi tệ hơn là cư xử thô lỗ với người hâm mộ của mình. Chính vì thế Chris nhìn nhận sự thật rằng cuộc đời của anh rõ ràng đã khác xưa. Anh phải đối mặt điều đó với thái độ chấp nhận và điềm tĩnh, và xử lý mọi chuyện.
Chris Evans đã từng từ chối nhận vai diễn Captain America này. Nhưng cuối cùng anh chợt nhận ra rằng “có lẽ điều bạn e sợ nhất lại là thứ bạn nên làm nhất. Sợ hãi thất bại không phải lý do chính đáng để bạn từ bỏ”. Không có lý do gì phải sợ thất bại, “thất bại là mẹ của thành công”.
3. Cách giải toả căng thẳng – Xin sự giúp đỡ
Chris Evans từng nói: “Tôi luôn chiến đấu. Tôi chịu căng thẳng về điều gì đó và những thứ đại loại như vậy. Tôi hỏi những người trong cuộc đời tôi họ suy nghĩ gì, và họ nói là tôi nên đóng phim và rồi tôi quyết định đóng phim nhưng trước đó phải tìm đến bác sĩ trị liệu để giải toả căng thẳng và lo lắng của mình.”
Evans biết rõ vềlợi ích của việc tiết lộ tình trạng sức khỏe tinh thần của mình. Việc bạn chia sẻ và trút bỏ gánh nặng tinh thần thì bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ. Hãy thực hiện điều này một cách nghiêm túc và chỉ chia sẻ với người có thể giúp được bạn.
