Contents
Mãn dục nam là hiện tượng suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Mãn dục được xem là kết quả của việc suy giảm nồng độ hormone Testosterone trong máu khi độ tuổi ngày càng tăng ở nam giới. Vậy đâu là cách điều trị mãn dục nam tại nhà tự nhiên và hiệu quả nhất cho các quý ông? Hãy cùng đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp nam giới có một cơ thể cường tráng, tăng cường sức khỏe và khả năng “giường chiếu”. Bổ sung các món ăn có tác dụng bổ khí, bổ thận, dưỡng tỳ như trứng gà, hàu, sò, dâu tây, thịt dê, thịt bò,… để cung cấp protein, cải thiện nồng độ Testosterone trong máu.
Ngoài ra, để tránh hiện tượng mãn dục sớm, làm chậm quá trình mãn dục nam, các quý ông cũng nên nói không với các món ăn dầu mỡ, cay nóng hay các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,…
Tập thể dục thể thao, tăng cường vận động
Một trong những cách được nhiều quý ông sử dụng để khắc phục tình trạng mãn dục nam đó là tập luyện. Các bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tăng độ dẻo dai và thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới.
Tập Yoga
Các bài tập Yoga hướng đến sự linh hoạt cho cơ thể, giúp ác quý ông cải thiện tích cực những vấn đề tình dục ngoài ý muốn. Đồng thời các bài tập cũng giúp cơ thể dẻo dai hơn cho những động tác “yêu” đầy hưng phấn
Tập Kegel
Là một bài tập dành riêng cho nam giới, được chứng minh là có tác dụng cực kỳ tốt với những trường hợp mất hứng thú “chăn gối”, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh sớm,…
Bơi lội
Môn thể thao bơi lội cũng có tác dụng tương tự như bài tập Kegel nhờ việc khiến cơ thể được giải phóng, giảm căng thẳng, tăng hưng phấn. Bơi lội giúp quý ông kiểm soát tốt hơn vùng cơ xương chậu, rất tốt trong việc cải thiện mãn dục hay rối loạn cương dương.
Hạn chế thủ dâm
Thủ dâm quá độ có thể khiến cậu nhỏ mất cảm giác với các kích thích tình dục, tăng nguy cơ xuất tinh sớm giảm chất lượng tinh trùng, mất kiểm soát cương dương và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mãn dục nam ở độ tuổi khá trẻ.
Có thể là một biện pháp giúp thỏa mãn tạm thời cho các quý ông “cô đơn”, tuy nhiên nếu quá độ sẽ khiến sức khỏe sinh lý, sức khỏe tổng thể về lâu về dài giảm sút nghiêm trọng. Hơn nữa, việc thủ dâm quá nhiều, quá mạnh bạo cũng có thể khiến chuyện “yêu” của các quý ông không thực sự khoái lạc, không thực sự chạm đến “đỉnh”.
Thủ dâm không xấu nhưng thủ dâm quá độ lại vô cùng nguy hiểm, nếu muốn làm chậm quá trình mãn dục nam hãy ngay lập tức điều chỉnh lại thói quen này.
Có giấc ngủ chất lượng hơn
Ít ai biết đến mối liên hệ giữa giấc ngủ và nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Thực tế đã cho thấy rằng việc nam giới thường xuyên thức khuya, ngủ nghỉ sinh hoạt không đúng giờ, cơ thể trong trạng thái căng thẳng sẽ khiến nội tiết tố cơ thể bị rối loạn.
Nội tiết tố cơ thể không ổn định là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến khả năng trên giường của các quý ông giảm sút. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi khoa học, để quá trình sản sinh Testosterone được diễn ra điều hòa, liên tục.
Không lạm dụng thuốc tây
Thuốc tây giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới hiện nay khá phổ biến trên thị trường. Nhờ có tác dụng nhanh, khiến các quý ông mạnh mẽ như mãnh hổ trên giường nên có rất nhiều người bị phụ thuộc và sử dụng thuốc một cách lạm dụng.
Thực tế, hầu hết các loại thuốc tây tăng cường sinh lý đều có những tác dụng phụ đối với sức khỏe người dùng ví dụ như đau đầu, hoa mắt, kém tỉnh táo, tức ngực, khó thở, rối loạn tiêu hóa,…
Có tác dụng nhanh nhưng thuốc tây không phải là biện pháp điều trị tận gốc, sử dụng lâu dài có thể khiến phản tác dụng, gây ra hiện tượng mãn dục sớm ở nam giới. Do đó, vì một sức khỏe bền vững và lâu dài, tuyệt đối không nên lạm dụng thuốc tây tăng cường sinh lý.
Tuy không quá nguy hiểm nhưng mãn dục nam có những ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý, cuộc sống và công việc của các đấng mày râu. Đây cũng là một biểu hiện hoàn toàn tự nhiên nên các quý ông có thể trực tiếp sử dụng các cách khắc phục mãn dục nam tại nhà hiệu quả như trên.
