liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

25/11/2020

Cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả mà bạn nên thử

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest
Bạn có bao giờ rơi vào tâm trạng lo lắng, chán nản, thậm chí ám ảnh chỉ vì thủ dâm quá mức hay chưa? Đàn Ông Phải Thế sẽ chia sẻ những cách cái nghiện thủ dâm hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi ngay nhé. 

Bạn có bao giờ rơi vào tâm trạng lo lắng, chán nản, thậm chí ám ảnh chỉ vì thủ dâm quá mức hay chưa? Đàn Ông Phải Thế sẽ chia sẻ những cách cái nghiện thủ dâm hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi ngay nhé.

Thủ dâm là sự tự kích thích bộ phận sinh dục để đạt được khoái cảm. Việc này thường được thực hiện bằng cách chạm, vuốt ve hoặc xoa bóp bộ phận sinh dục của nam hoặc nữ cho đến khi đạt được cực khoái. Thủ dâm sẽ có hại nếu bạn thực hiện quá thường xuyên. Điều này sẽ khiến bạn mất đi sự kiểm soát cũng như bị ám ảnh về nó. Các dấu hiệu nghiện thủ dâm dễ nhận biết bao gồm:

  • Không thể kiềm chế được ham muốn thủ dâm
  • Bỏ qua công việc chỉ để có thời gian thủ dâm
  • Lên kế hoạch trong ngày cho việc thủ dâm
  • Cảm thấy tự ti vì thói quen thủ dâm
Thủ dâm nhiều khiến bạn mất đi sự kiểm soát với ham muốn tình dục
Thủ dâm nhiều khiến bạn mất đi sự kiểm soát với ham muốn tình dục

Nếu việc thủ dâm đang cản trở công việc hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ thì bạn cần suy nghĩ nghiêm túc về việc cai nghiện thủ dâm. Dưới đây là các cách bỏ thủ dâm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Tìm lời khuyên từ chuyên gia

Nếu bạn muốn thủ dâm theo cách lành mạnh hơn hoặc từ bỏ hoàn toàn thói quen này, bạn nên nói chuyện với các chuyên gia tư vấn sức khỏe sinh sản, tình dục.

Những người có kinh nghiệm lâu năm trong nghề sẽ đưa ra những lời khuyên và cách làm hữu ích để bạn ngừng và cai nghiện thủ dâm. Có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau, từ liệu pháp hành vi nhận thức đến uống thuốc.

Có rất nhiều trang tư vấn uy tín về các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản, tình dục và giới tính. Nếu ngại lộ danh tính và không muốn gặp trực tiếp bác sĩ, bạn có thể giấu tên và hỏi về tình trạng của mình để nhận tư vấn từ các chuyên gia.

Xây dựng chiến lược cai thủ dâm

Bạn cần lên kế hoạch tránh thủ dâm vào những thời điểm mà bạn cảm thấy có nhiều ham muốn hơn trong ngày. Có thể là buổi tối hoặc sáng hay khi bạn đi tắm, bạn sẽ có ham muốn thủ dâm nhiều hơn bình thường. Vào những thời điểm này, bạn càng cần lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng các hoạt động lành mạnh khác. Nếu bạn có thói quen thủ dâm trước khi đi ngủ, bạn nên vận động thể dục vào buổi chiều tối để cơ thể thấy mệt và dễ buồn ngủ.

Cần xây dựng chiến lược cai thủ dâm
Cần xây dựng chiến lược cai thủ dâm

Kiên nhẫn

Cai nghiện thủ dâm không phải là một quá trình diễn ra nhanh chóng trong ngày một, ngày hai. Bạn cần xác định đây là một cuộc chiến đấu lâu dài và cần bỏ ra nhiều công sức. Nếu bạn mong ngóng các cách cai thủ dâm có kết quả ngay lập tức thì rất dễ bỏ cuộc giữa chừng.

Việc xác định cai nghiện thủ dâm là một quá trình lâu dài sẽ giúp bạn kiên trì theo đuổi kế hoạch đến cùng để đem lại kết quả mỹ mãn nhất.

Giữ cuộc sống bận rộn

Một lịch trình dày đặc với đủ các kế hoạch sẽ khiến bạn không còn thời gian dành cho việc thủ dâm. Bạn có thể tìm kiếm các hoạt động hấp dẫn và thú vị để lấp đầy khoảng thời gian rảnh rỗi. Các hoạt động này cũng khiến năng lượng của bạn bị tiêu hao vào việc khác và chẳng có hứng thú với thủ dâm nữa. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tìm kiếm các sở thích mới hay rủ rê bạn bè đi chơi để thư giãn và hạn chế cơ hội cho thói quen thủ dâm.

Cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả mà bạn nên thử
Giữ cho cuộc sống bận rộn

Hạn chế thời gian ở một mình

Nếu bạn có quá nhiều thời gian ở riêng tư thì bạn sẽ rất khó kiểm soát ham muốn thủ dâm. Do đó, tránh ở một mình cũng là một cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả. Thay vì ở một mình, bạn có thể ra ngoài đi dạo, ngồi quán cà phê để đọc sách, nghe nhạc hoặc rủ rê bạn bè đi ăn uống hay dã ngoại vào những lúc rảnh rỗi.

Đối với một số người thì thủ dâm là một hoạt động “tự xử” hết sức bình thường. Tuy nhiên, với những người khác thì đó là nỗi ám ảnh khiến tâm lý trở nên tự ti, buồn chán. Nếu bạn thấy mình đang thủ dâm quá mức gây ảnh hưởng đến cuộc sống, hãy áp dụng những cách cai nghiện thủ dâm để ngừng thói quen này và sống vui khỏe hơn nhé.

Fiesta Thăng Hoa Cảm Xúc

Tin được quan tâm

Nam giới có điểm G không? Tìm kiếm điểm G của nam giới

ContentsĐàn ông có điểm G không? Điểm G của nam giới ở đâu?Đàn ông thật sự sẽ có điểm G ?Điểm G của nam giới thường nằm ở đâu trên cơ thể?Điểm G nhạy cảm ở vùng mặt của nam giớiĐiểm G nhạy cảm ở vùng cổ, tai, gáy...

Những thông tin cần biết về bao cao su chống xuất tinh sớm

ContentsBao cao su chống xuất tinh sớm nghĩa là gì? Công dụng của bao cao su chống xuất tinh sớm ở nam giới Cách dùng bao cao su chống xuất tinh sớm cho nam giới Mua bao cao su chống xuất tinh sớm ở đâu chất lượng Bao cao su chống xuất...

Dấu hiệu cho thấy nàng có nhu cầu ”chăn gối” khá cao

ContentsNguyên nhân khiến nữ giới có nhu cầu ” chăn gối ” cao Không quan hệ tình dục  trong thời gian dàiDo ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài tác động Do tâm lý tạo nên Các biểu hiện phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao Thường xuyên mặc trang phục...