Contents
Bốc hỏa ở nam giới là vấn đề thường gặp ở độ tuổi mãn dục khiến đấng mày râu dễ nổi cáu. Liệu có cách nào giúp các quý ông kiểm soát những cơn giận lôi đình ở giai đoạn này?
Bạn hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng bốc hỏa ở nam giới và cách làm giảm tình trạng này nhé!
1. Triệu chứng bốc hỏa ở đàn ông
Các triệu chứng bốc hỏa ở nam giới và nữ giới đều giống nhau. Bốc hỏa là tình trạng trong người có cảm giác nóng bừng từng cơn kèm theo đổ mồ hôi nhiều, đỏ da và tim đập nhanh. Cơn nóng trong người có thể lan từ bụng đến đầu, đôi lúc lan toàn thân tạo cảm giác khó chịu.
2. Nguyên nhân gây bốc hỏa là gì?
Phụ nữ khi đến độ tuổi mãn kinh thường phải trải qua các cơn bốc hỏa do sự dao động đột ngột của hormone. Nam giới thường không bị sụt giảm testosterone đột ngột như phụ nữ. Sau 30 tuổi, nam giới bị giảm testosterone ít hơn 2% mỗi năm, đây là mức giảm lành mạnh và ổn định.
Trong một số trường hợp, nam giới có thể bị giảm testosterone nhanh hơn mức bình thường. Các nguyên nhân gây bốc hỏa do lượng testosterone giảm nhanh bao gồm:
2.1 Liệu pháp ngăn chặn androgen
Bốc hỏa ở nam giới có thể xảy ra là do kết quả của quá trình điều trị ung thư tuyến tiền liệt. Nó được gọi là liệu pháp ngăn chặn androgen (androgen deprivation therapy). Phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách hạn chế sản xuất testosterone để không cho tế bào ung thư phát triển. Người ta ước tính rằng có đến 80% nam giới bị bốc hỏa sau khi điều trị bằng liệu pháp này.
2.2 Tình trạng căng thẳng kéo dài
Bốc hỏa nam giới thường có thể xảy ra kèm với các triệu chứng khác như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn và thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này có thể là kết quả của sự căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng do áp lực công việc.
2.3 Bệnh lý sức khỏe nam giới
Một số nguyên nhân y tế gây ra triệu chứng bốc hỏa ở nam giới. Bao gồm gặp vấn đề về tinh hoàn, tác dụng phụ của thuốc điều trị, suy tuyến thượng thận…
3. Cách giảm bốc hỏa cho nam giới
3.1 Bổ sung chất dinh dưỡng
Tập luyện sức đề kháng là hình thức tập luyện giúp tăng mức testosterone. Nó giống hình thức tập thể dục cường độ cao.
Hình thức tập luyện sức đề kháng bao gồm các bài tập nặng toàn thân như squat, deadlift. Bạn cũng nên tập luyện các bài tập cardio từ 2 – 3 lần/tuần, tối thiểu mỗi lần khoảng 20 phút.
3.2 Hạn chế các thói quen xấu
Các tác nhân gây ra các cơn bốc hỏa có thể bao gồm:
- Hút thuốc lá
- Uống cà phê
- Mặc quần áo bó sát
- Dùng rượu quá mức
- Tâm lý căng thẳng, áp lực
- Nhiệt độ môi trường nóng
- Ăn thực phẩm cay, mặn, nhiều dầu
