liên hệ với chúng tôi

tìm kiếm:

Chuyên trang phong cách và cuộc sống đàn ông

tìm kiếm:

Trang chủ / / Bài viết

23/09/2021

Bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì? Thực phẩm vàng giúp kiểm soát “bản lĩnh”

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on tumblr
Share on reddit
Share on pinterest

Bệnh xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong thời gian ngắn nằm ngoài mong muốn của nam giới. Tuy đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng tình trạng này khiến các anh cảm thấy kém tự tin trong đời sống tình dục. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì để “trên nói, dưới nghe”?

Bệnh xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong thời gian ngắn nằm ngoài mong muốn của nam giớ
Bệnh xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong thời gian ngắn nằm ngoài mong muốn của nam giớ

1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và chất chống oxy hóa. Chúng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Điều này giúp tăng cường chức năng của dương vật và làm giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm. Thường xuyên uống nước ép cà rốt sẽ giúp bạn bền bỉ hơn mỗi khi “vào cuộc”.

2. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Chuối

Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Loại quả này chứa nhiều hàm lượng kali – loại chất này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu để tăng cường chức năng dương vật.

Bên cạnh đó, hàm lượng magie dồi dào có trong chuối góp phần không nhỏ trong quá trình vận truyển tinh trùng tới dương vật, giúp bạn kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin C, vitamin B6, mangan và chất xơ có lợi cho cơ thể. Bạn có thể pha một ly sinh tố chuối bằng cách xay đá, sữa chua và chuối tươi để uống trước khi “lâm trận” nhé.

Xuất tinh sớm nên ăn gì: Chuối
Xuất tinh sớm nên ăn gì: Chuối

3. Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều… chứa rất nhiều kẽm và magie. Các chất này thúc đẩy sự sản sinh của hormone testosterone, giúp thúc đẩy ham muốn ở nam giới và cải thiện phong độ giường chiếu.

Hạt điều có thể là lựa chọn tốt nhất khi 28g hạt điều chứa 20% hàm lượng magie và 25% hàm lượng kẽm nên nạp vào hàng ngày.

Ngoài ra, hầu hết các loại quả hạch cung cấp chất xơ và chất béo tốt giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol ở những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng còn có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nếu cân nặng. Điều này sẽ giúp cải thiện hình ảnh bản thân cũng như khả năng tình dục của bạn.

4. Bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì: Thịt

Các loại thịt như heo, bò, cừu… và đặc biệt là thịt đỏ cung cấp hàm lượng lớn kẽm và magie cơ thể, giúp cải thiện hiệu quả chức năng sinh dục và tăng ham muốn cho cánh mày râu.

Bên cạnh đó, thịt gia súc còn cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác như sắt, vitamin B và creatine giúp tăng cường sự tập trung, cung cấp năng lượng và gia tăng lượng cơ bắp cho cơ thể.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt động vật làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên hạn chế lượng thịt nạp vào. Với thịt đỏ, bạn nên giới hạn trong 3 khẩu phần/tuần, 1 khẩu phần tương đương 350-500g thịt. Hơn nữa, việc thay thế phần lớn lượng calo nạp vào từ thịt gia súc bằng rau củ, cá và thịt gia cầm là bí quyết của nhiều cộng đồng dân sinh có tuổi thọ cao trên thế giới.

5. Bơ

Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào, giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Trung bình 1 quả bơ cung cấp 58mg magie, tương đương với 15% lượng cần nạp vào hàng ngày.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều kali, vitamin B và vitamin K. Vitamin K có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng đạm và chất xơ trong bơ giúp tăng ham muốn tình dục. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn bơ có tác dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol.

Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào
Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào

Tin được quan tâm

Dương vật cong có quan hệ được không? Điều phái mạnh cần biết

ContentsNguyên nhân khiến dương vật bị congDương vật bị cong có quan hệ được không?Tư thế quan hệ với dương vật bị congDương vật cong lên trênDương vật cong xuốngDương vật cong sang trái hoặc sang phảiKhi nào bạn cần đi khám Dương vật bị cong có quan hệ...

Sự thật về cậu nhỏ của đàn ông khiến bạn ngạc nhiên

Contents1. Sự thật về cậu nhỏ: Lần cương cứng đầu tiên có thể diễn ra từ lúc bé trong bụng mẹ2. Dương vật đàn ông có kích thước dài gấp đôi vẻ ngoài của nó3. Mối liên quan giữa chiều dài dương vật và kích cỡ bàn chân4. Sự...

Sự cương cứng của cậu nhỏ – Làm sao để kiểm soát

Contents1. Tự đánh lạc hướng suy nghĩ2. Thay đổi tư thế ngồi của bạn3. Ngồi thiền tĩnh tâm một mình4. Tắm nước lạnh để thư giãn5. Chờ đợi sự cương cứng trôi qua Sự cương cứng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn  khỏe mạnh...