Chế độ tăng cơ giảm mỡ cho những anh em đang cần

Một số nguyên tắc khi ăn theo chế độ tăng cơ giảm mỡMột số nguyên tắc khi ăn theo chế độ tăng cơ giảm mỡ

Bạn đắn đo không biết tập gym nên ăn gì và vào lúc nào mới tốt? Hãy thử ngay chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ này để kết hợp hoàn hảo dinh dưỡng và luyện tập nhé! Tập gym cần chế độ ăn uống như thế nào, đặc biệt là khi bạn muốn tăng […]

Skinny fat là gì? Làm sao để khắc phục hiệu quả tình trạng này?

Tuy có vóc dáng gầy nhưng họ lại bị tích tụ mỡ ở vùng bụng và ngực

Skinny fat là gì? Vì sao chúng ta lại cần khắc phục tình trạng này của cơ thể? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Skinny fat là gì? Skinny fat là thuật ngữ để chỉ những người sở hữu thân hình gầy nhưng lại có nhiều mỡ ở […]

Tập gym bị đau cơ có phải dấu hiệu tốt hay không?

Làm thế nào để tập gym không đau cơ?

Tập gym bị đau cơ là điều 99% các bạn tập gym đều gặp phải. Thế nhưng, việc nhận biết dấu hiệu, mức độ và cách chữa đau cơ không phải ai cũng hiểu rõ. Tăng lượng hay cường độ tập gym có thể gây đau nhức cơ bắp của bạn. Sau khi tập gym […]

Những lợi ích của quả bơ mà người tập gym nên biết

Bơ là một trong những nguồn cung cấp kali tốt nhất

Lợi ích của quả bơ là gì? Sau khi tham khảo 8 lợi ích dưới đây, bạn chắc hẳn sẽ muốn ăn ngay loại quả vừa ngon vừa bổ dưỡng này đấy! Quả bơ là một trong những nguồn cung cấp chất béo lành mạnh phổ biến nhất kèm theo giá trị dinh dưỡng tuyệt […]

Rau chân vịt có những lợi ích gì mà người tập gym nên ăn

Các cách chế biến rau chân vịt phù hợp với người tập gym?

Những lá rau chân vịt xanh mướt, xinh xắn vừa chứa đầy dinh dưỡng vừa siêu tiện lợi. Các anh không cần phải chế biến mà vẫn có món ngon! Rau bina (tên khoa học Spinacia oleracea) là một loại rau lá xanh có nguồn gốc từ Ba Tư, thuộc họ rau dền, có họ […]

Cách nhảy dây đúng cách mà chàng trai nào cũng nên biết

Chất lượng dây ảnh hưởng đến cách nhảy của bạn

Nhảy dây tưởng chừng như là bài tập dễ dàng với chàng trai. Tuy nhiên, để nhảy dây đúng cách, hiệu quả và thuần thục, có một số lưu ý mà các anh cần phải ghi nhớ.  Nhảy dây là một bài tập giúp bạn đốt mỡ cơ thể, tăng sức bền và thay thế cho […]

Thực đơn tăng cân dành cho nam giới vừa đơn giản vừa hiệu quả

Thực đơn tăng cân dành cho nam giới vừa đơn giản vừa hiệu quả

Thực đơn tăng cân dành cho nam giới vừa đơn giản vừa hiệu quả. Để có thể tăng cân an toàn, dinh dưỡng chính là điểm quan trọng nhất bạn phải lưu ý. Thực đơn tăng cân cho nam là vô cùng cần thiết để phái mạnh phát triển cân nặng của mình. Bạn cần […]