Đàn ông phải thế

Thực phẩm bạn ăn vào đều được hấp thụ để sản sinh năng lượng cho cơ thể. Nó bao gồm cả dương vật và các cơ quan sinh dục khác. Do vậy, nam giới nên chọn lựa các loại thực phẩm bổ dưỡng. Điều này giúp máu có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dương vật, tuyến tiền liệt và các cơ quan sinh dục khác để chúng hoạt động một cách tối ưu nhất.

Cho dù bạn đang gặp phải những vấn đề mức testosterone thấp, rối loạn cương dương hay sức khỏe tuyến tiền liệt thì những thực phẩm được gợi ý dưới đây có thể giúp tăng cường sức khỏe và chức năng tình dục cũng như giải đáp câu hỏi ăn gì bổ thận tráng dương.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Hãy chọn ngay rau chân vịt

Nếu đã từng xem bộ phim hoạt hình Popeyes, chắc hẳn bạn  ấn tượng chàng thủy thủ. Anh ta đã mạnh mẽ và cường tráng hơn gấp nhiều lần sau khi ăn rau chân vịt. Thực tế là tuy không thể khiến cho nam giới trở nên có cơ bắp cuồn cuộn ngay lập tức. Nhưng loại rau này còn được ví von như 1 loại siêu thực phẩm bổ thận tráng dương đấy.

Rau chân vịt rất giàu axit folic, chất tăng cường sản xuất hồng cầu và tế bào thần kinh. Nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới. Tình trạng nồng độ axit folic trong máu thấp có liên quan đến chứng rối loạn cương dương.

Chưa hết, rau chân vịt còn chứa một lượng magiê hợp lý. Giúp kích thích lưu lượng máu và có thể tăng mức testosterone cho phái mạnh.

Hàu là thực phẩm bổ thận tráng dương được ưa chuộng

Một gợi ý khác cho câu hỏi ăn gì bổ thận tráng dương chính là hàu. Hàu là nguồn cung vô cùng dồi dài kẽm, khoáng chất cần thiến để sản xuất tinh trùng. Bạn có biết việc “giường chiếu” do nguyên nhân cơ thể thiếu kẽm không? Do vậy, hãy cân nhắc bổ sung kẽm từ hàu cũng như những thực phẩm giàu kẽm khác. Ví dụ như tôm, cua, hàu hải sản, cây họ đậu… nhằm bổ trợ sức khỏe tình dục nhé các quý ông.

Chuối rất tốt cho sức khỏe của bạn

Câu nói “ăn gì bổ đó” đôi lúc lại đặc biệt đúng bổ thận tráng dương. Chuối là thực phẩm tuyệt vời. Không những cung cấp năng lượng ngay tức thì mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt khác. Chẳng hạn như vitamin B6, kali, magie… Việc ăn một quả chuối mỗi ngày vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn phần nào cải thiện chuyện gối chăn nữa đấy.

Cà phê tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới

Tuy không nằm trong danh sách ăn gì để bổ thận tráng dương nhưng có lẽ sẽ thật thiếu sót nếu như bạn bỏ qua cà phê.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới uống cà phê đen một cách điều độ và chừng mực sẽ hạn chế nguy cơ mắc phải chứng rối loạn chức năng cương dương hơn so với những người đàn ông không uống cà phê, bất kể cân nặng, tuổi tác hoặc huyết áp.

Rối loạn cương dương xảy ra khi bạn không thể khiến “cậu nhỏ” cương cứng đủ lâu. Các nhà khoa học tin rằng uống cà phê thúc đẩy phản ứng hóa học trong cơ thể làm tăng lưu lượng máu đến dương vật bằng cách thư giãn các cơ, cải thiện khả năng tình dục.

Muốn bổ thận tráng dương thì đừng bỏ qua quả bơ

Người Aztec cổ xưa ví quả bơ như vị thuốc bổ sung sinh lực dành cho nam giới và cho đến bây giờ thì loại quả này vẫn nằm trong danh sách thực phẩm, bổ thận tráng dương . Điều mà có thể bạn chưa biết. Cũng giống như các loại hạt và dầu ô liu, bơ có nhiều chất béo omega-3, omega-6… giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL).

Yếu tố này hỗ trợ rất nhiều trong việc chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể, hỗ trợ bạn giữ được sự dẻo dai cũng như sức khỏe. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho tinh trùng và ngăn ngừa các bệnh phụ sinh lý nam khác.